31 de diciembre de 2011

31 de Diciembre de 2011

SE ACABA EL AÑO,la verdad que en cuestion de entrenos y competiciones no ha estado mal,los resultados han salido bien y a niveles generales un aprobado me doy.Para el proximo año espero poder estar igual e incluso poder mejorar algunos aspectos pero en definitiva espero seguir disfrutando del atletismo en general,feliz año a tod@s.Os deseo lo mejor.

24 de diciembre de 2011

24 de Diciembre de 2011

OS DESEO UNA FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO 2012
OS DESEO MUCHA SUERTE A TODOS Y A TODAS DE CARA AL NUEVO AÑO QUE VA A COMENZAR EN BREVE,SALUD Y SOBRE TODO TRABAJO PARA TOD@S.
QUE TODOS VUESTROS OBJETIVOS Y TODOS VUESTROS DESEOS SE HAGAN REALIDAD Y SE CUMPLAN.

FELICES FIESTAS!!!!!

20 de diciembre de 2011

20 de Diciembre de 2011

Comienza el entrenamiento de cara a la maraton de sevilla 2012,asi que en dos meses es un no parar en cuestion de kilometros para poder un año mas intentar hacer 3h30 que es mi objetivo por 2º año consecutivo.¿lo lograre?bueno el tiempo lo dirá,de momento llevo dos sesiones de 12 kilometros nocturnas que no esta mal.
Seguire contando amigos.Feliz navidad para todos

6 de diciembre de 2011

6 DE DICIEMBRE DE 2011 CRONICA DE LA PANADERA

QUE TAL AMIGOS!!!! Os cuento como fué la carrera popular en alcala "la panadera",carrera llena de cuestas pero en mi opinion yo iba mas asustado de lo que me decian mis amigos de lo dura que era pero la verdad que no fue en mi humilde opinion tan dura.Bueno la subida al castillo si que tenia su miga,una subida CUESTA ARRIBA no muy larga la cuesta pero que al final se atraganta un poco,la verdad que quitando esa y poco mas no se sufrió mucho,era una carrera de 15 kilometros pero algun gracioso quitó una señal por el camino y algunos como yo nos chupamos un kilometro y medio mas pero bueno se agradece ya que por lo menos estuvimos un rato mas corriendo,jeje.En general la carrera muy bien,gran ritmo en general y muy cómodo en todo momento,el recorrido precioso,vistas bonitas,y recorrido por oromana muy bonito,la verdad que correr por alcalá siempre me gusta y esta carrera es para mi coleccion de repetir todos los años,ha sido la primera vez y no sera la ultima,el año que viene repito.Al final como he dicho 17 kilometros para hacer 1h 27 minutos,muy contento y ademas acompañado por mi inconbustible esposa y mi chico que es un campeon y corrió en su categoria 400 metros,se lo pasó de lujo el colega y nosotros tambien,gran carrera que aconsejo a todos.Bueno os deseo lo mejor a todos y hasta otra vivencia amigos,un abrazo fuerte.

25 de noviembre de 2011

25 de Noviembre de 2011

Que tal amigos? Este domingo toca competicion en alcala de guadaira,carrera popular de 15 kilometros conocida como "La panadera" famosa por sus cuestas que dicen que son muchas y pronunciadas(carrera dura)dicen los que la han hecho.Es la primera vez que la hago asi que no se lo que me espera,me he preparado las pendientes algo esta semana para aguantar bien el ritmo de carrera,me pegaré a algun corredor que lleve el ritmo que busco asi que me sentiré mejor y sobrellevaré mejor la carrera,aunque al final como siempre iré a mi rollo e ire solo todo el camino.
Me tomare la prueba en serio ya que las cuestas no se me dan bien y quiero ver como termino con las mismas,espero que bien.Yo sigo con mis entrenos sin llevar una rutina en concreto ya que mi trabajo no me lo permite por cuestiones de horario pero procuro salir al menos 5 veces a la semana a rodar entre 45 y 1h 15', 3 dias y los otros dos (sabado y domingo)si no tengo carrera salgo a rodar de 1h30 a 2h 20 por dia para estar siempre con el fondito que busco.Asi pues lo dicho este dominguito toca la panadera ya os contaré ya que habrá reportaje fotografico creo,jeje,un abrazo y felices entrenos.

9 de noviembre de 2011

7 de Noviembre de 2011

Estimados amigos este pasado domingo estuve en la 1/2 maraton de mi pueblo la tierra y olivo,gran prueba del año para mi ya que como conozco el terreno pues me sirve de prueba para ver como me encuentro a estas alturas,asi que os cuento,ya antes de la salida tenia medio pensado el hacer algun kilometro de mas despues de la prueba asi que en cuanto recogi el dorsal y saludando a distintos amiguetes pues entregué una mochila para el despues de la carrera.Me fui a casa me tomé el penultimo cafelito y bajé 1/2 hora antes para ver a mi vecino y al juaki con sus respectivos colegas,calenté un poco y me pare a charlar con Antonio orozco,gran persona y un amigo para mi.Ya nos cogió el toro cuando nos dimos cuenta estaba ya el peloton en la linea de salida,asi que como pude me encalomé en cabeza,jeje.
Dieron la salida a las 10:05 y a 200 metros me paré para esperar a mi vecino y al juaki,ya una vez encontrados fuí con ellos un par de kilometros pero como me encontraba bien me escapé del grupeto y tiré ya solo como siempre.A tres kilometros mi suegro que me esperaba para inmortalizar el momento de la pasada por su casa(aqui os dejo la foto)
Marche el resto de kilometros muy bien y en el cuarto a la altura de donde vivo mi mujer me esperaba con mi chico(gracias vidita),gran momento porque a mi chico le encanta verme y a mi verlo aun mas todavia,el dice que de mayor quiere ser como yo un Atleta,que arte tiene este niño.Bueno mi mujer me hizo fotitos del paso por el cuarto kilometro.

Yo soy el sonrisas de rojo,jejeje

vamooooooooooo
De ahi hasta el final pues bueno me encontraba de lujo aunque la velocidad he notado que he bajado un poco pero en fondo estoy muy bien,asi que nada al final 1h39' en meta y lo mejor es que cuando recogí el macuto mio me lo colgué a la espalda me pedi una birra fresquita y el tio cogio salio por la puerta del estadio y echó a correr hasta mi casa en montequinto,al final unos 32 kilometros me meti por cuerpo 2h 40' en mi star - stop,jjj

23 de octubre de 2011

23 de Octubre de 2011

Que tal? hoy tocaba probarme en la media maraton,ya que iba a palos de la frontera,el año pasado ya fuí y en esta ocacion repetia ya que la carrera me gustó asi que aunque estoy entrenando no es un entreno fuerte por lo que se podria esperar cualquier cosa hoy.El año pasado la marca esuvo en 1h 38 min por lo que veia dificil el igualarlo y mas aun superarlo,pero bueno la tempoarda acaba de empezar asi que no pasa nada,mucha cuesta en este pueblo km 4 un gran cuesta,km 18 la misma de un km de distancia y empinada para arriba.Al final buenas sensaciones de ritmo pero en cuesta aun estoy pobre,tiempo final 1h 44min por lo que peor tiempo que el año pasado,aunque a mi favor que creo que ete año han metido mas cuesta creo yo.
La proxima en benes esa es carrera de 9km creo aunque para los niños una gran fiesta. nos vemos.

16 de octubre de 2011

Carrera popular Virgen del Pilar

primera vuelta,vamooooooo
Como todos los años alli estuvimos la familia en el cuartel de la guardia civil de montequinto,carrera cortita unos 8km 400metros en un circuito con dos vueltas,algo resfriado que andaba asi que no pude hacer mas que solo participar,me asfixiaba al respirar asi que baje el ritmo en la segunda vuelta con una primera vuelta a buen nivel,pero la falta de concentracion hizo que bajara el ritmo y porque no respiraba bien,me quedo sobre todo con la buena gente que alli habiamis amigos antonio,juaki,carlos,jesus,antonio orozco,ricardo cabrera,charlie y un gran etc, y los niños que disfrutaron en sus respectivas categorias de su carrera siendo unos campeones.Al final me quedé sin camiseta ya que era para los 200 primeros pero bueno el año que viene pillo una fijo,jeje.
Aqui con los cuñaos
grande antonio orozco

grandes atletas riki y charlie

9 de octubre de 2011

24H SOLIDARIAS BREÑA(BARBATE)


Que tal amigos? ojú que pechá de arena me pegao macho,pero que pasada,verdadera experiencia,no tiene nada que ver con las carreras hechas hasta ahora.Esto es pura resistencia y convivencia-compañerismo.Todo un año esperando esto y lo pronto que se acaba,aunque se esté todo un dia compitiendo pero se fué rápido la verdad.
Dos grandes compañeros

Todo daba comienzo a las 10:03 de la mañana del sabado,no sabiamos casi nada del circuito,es decir se sabia de la arena y que eran 28 kilometros de la primera vuelta y el resto vueltas de 25 kilometros,lo que no esperabamos que el 1/3 de arena se convirtiera en el 80% de arena en la carrera,asi que tocaba sufrir aunque como yo soy que la cabeza la tengo pa pensar tambien pues queria isfrutar de esta competicion,mi primer gran reto de muchos seguro asi que me dije tira pa lante pero sabiendo lo que se hace,asi que empecé a rodar los primeros metros hasta que tocaban cuestas ahí comenzaba a andar junto con la cuesta y la arena como pa correr bastante teniamos con andar,en llano vuelta a correr asi toda la primera vuelta,con grandisimas vistas y acompañado de grandes amigos pues hicimos la primera vuelta en 3h 45',llegamos al pabellon a eso de las 13:45 asi que a comer algo porque por el camino solo dan agua,ojú que de arenaaaa,jejeje,20 minutos de descanso y otra vuelta mas,a por los 53 kilometros ahí esta er tio,arena parriba pinares pa bajo,jajajaja,pero eso si circuito espectacular con vistas y paraje sin pegas ninguna.
vaya carita ya!!!! jejeje

Faro de trasfalgar detras aunque no se ve,jjj
Llegando ya al pabellon y con la segunda vuelta en el bolsillo a eso de las 18:30 mas o menos pues se empezo a "joder la marrana"las uñas de los pies tanto el derecho como el izquierdo me dolian tela,asi que cuando llegué al pabellon tocaba podologo,una vez alli me dijo tumbate y le dije como me tumbe ya no me levanto asi que me curo el pie derecho de lujo ya no me molestaba pero el izquierdo habia una puñetera uña que joder no me dejó en toda la tercera vuelta.Allá por el kilometro 18 de la tercera vuelta o sea en el 71 ya no podia mas con la uña asi que ahí supe que no iba a dar mas vueltas y ya de noche(cerrada por cierto,no se veia un carajo con perdon)pues ya dije señores hasta aqui mi hazaña la cantidad no despreciable de 78 kilometros.Eso si me quedo con mi marca de kilometros y con la gran experiencia vivida esas 24 horas.Y como no como somos los atletas pensando en la proxima locura.jejeje.Gracias a todos los que me han apoyado,amigos familia etc,en especial a mi mujer que me aguanta todo esto y mas y mi chico que el tio me anima que no veas,os QM. gracias a todos.
Sueño cumplido

11 de septiembre de 2011

11 de septiembre de 2011

Que tal amigos,solamente queria decir que ya me queda menos !!13 dias!! para mi gran reto de Breña,aqui sigo con mis entrenos cogiendo fondo y nada que siga la fiesta,"a jugaaaaar"jejeje,bueno espero que todos esteis bien y que esteis entrenando fuerte ya la mayoria,ricardo cuida ese dolor de cabeza coones que tienes que dar guerra killo,vamoooooooos que la temporada empieza.Un abrazo a todos y a todas.

29 de agosto de 2011

ENTRENANDO EN LA SOMBRA

Queridos amigos,no tengo mucho tiempo ya que estoy preparando uno de mis principales objetivos esta temporada,las 24H de breña,esta siendo duro por la fecha ya que el entrenar en verano no ha sido del todo facil,la caló que ha hecho ha sido demasiao pero bueno creo que no me ha ido del todo mal,ya queda muy poco y estoy ansioso por que llegue el dia 24 de septiembre para ver mi fondo y mi sacrificio de que soy capaz de hacer,bueno amigos ya segure contando algo aunque sea poco,os pido perdon por no contar mucho mas pero el dia se hace corto.un abrazo a todos los seguidores.

22 de agosto de 2011

25 de Junio de 2011

Nocturna de doshermanas,gran carrera y punto y final a las populares hasta septiembre,celebrada en mi pueblo no he faltado desde que empezo hace ya 4 años,este en su quinta edicion aunque ando escaso de preparacion si que tengo mucha ilusion por lo que la carrera he disfrutado mucho ya que el rerorrido se hace ameno y encima te duchan y eso se agradece por la calor que hace por estas fechas,con un recorrido este año algo mas largo(10.175 metros) y un tiempo final de 48'37" a 4:46 el kilometro.
mis grandes colegas,mario,antonio,pepe y javi

24 de Junio de 2011

Hoy hemos estado en la carrera popular y marcha popular de trajano,esta vez no he competido ya que como he dicho era una marcha tambien asi que para que mi mujer participara con mi chico pues he corrido 2 kilometros y medio y luego me he acoplado a mi señora y mi samuel(campeon) y hemos finalizado el trayecto juntos asi pasando una gran jornada rodeado de grandes corredores como el gran ricardo cabrera,fernando(tragabuche),chayanne etc...rodeados todos de sus familias tambien,como he dicho gran jornada de atletismo para todos.


mi gran mujer
mis grandes amigos ricardo y fernando
 

18 de Junio de 2011

Que tal amigos,en este dia tocaba la nocturna de alcala de guadaira,segundo año en el que iba a esta gran competicion,siempre es bueno el correr por las calles de alcalá,por su gente y por esas cuestecillas que siempre gusta uno el cogerla.La carrera fue bien ya que por estas fechas mis entrenos son pesimos y la forma anda un poco perdida,con 8150 metros con un par de desniveles a reseñar uno bastante pronunciado y largo la carrera para mi fue satisfactoria con un tiempo final de 38'26" a una media de 4:42 el kilometro.Bueno la proxima será la marcha de trajano.Hasta pronto.

22 de junio de 2011

GRACIAS !!!!!!!

HE LLEGADO A 10.000 VISITAS


GRACIAS A TODOS

22 de junio de 2011

Ehhhhhhhhh!!! vamooos aqui estoy de nuevo,un poco perdio si pero es que ando liaoooo.Este sabado tocaba ir a alcalá de guadaira,una nocturna guena de verdad,mucha caló killo por lo menos 50º,jajajaj,es broma pero se sudaba de cojones en la carrera,8140 metros con dos desniveles de consideracion,como no estoy en mi mejor forma pues las cuestas joder casi subo andando coño que cansá tengo las piernas pero bueno al final hice bien la carrera un discreto 38:26 el tiempo final que me marqué,en general bien con un ritmo que me gustaba y disfrutando sabiendo que mas no podia hacer asi que me lo tomé como un buen entreno lo que si aluciné y quiero darle mi enhorabuena es a mi amigo pepe que hizo un tiempazo y que en dos hermanas se sale mas todavia,felicidades y nos vemos el sabado.Bueno me despido y este sabado toca nocturna en mi pueblo y a lo mejor me apunto a una marcha el viernes en trajano no lo sé,bueno un aludo a todos los coleguitas.

12 de junio de 2011

12 de junio de 2011

Queridos amigos ahora vienen dos carreras donde participaré si no hay novedades,una es la carrera nocturna de alcalá,donde ya el año pasado estuve y nos lo pasamos genial,ya correr en alcalá de guadaira gusta,guena gente en la calle animando y la organizacion está muy bien asi que el año pasado estuve y este año repito.La otra es la carrera nocturna de dos hermanas,quinta carrera y quinto año donde pienso estar,desde la primera edicion voy a correrla y mientras pueda pues ahí estaré,ya que es en mi pueblo y como es nocturna luego nos pegamos unos "pelotazos" alguna cevecita cae,jeje.Asi que el final de temporada termina con dos carreritas buenas donde las haya

saludos y ya veremos como salen.

5 de mayo de 2011

5 de Mayo de 2011

Que tal  amiguetes,estas ultimas semanas he decidido estar un poco mas desconectado de entrenos,primero porque en mi trabajo ha habido algun cambio y demas y tambien por darme algun descanso antes de prepararme para mi reto de septiembre ya que va a ser duro el verano de entrenos de cara a las 24H extreme de barbate,en semana santa de descanso y poco a la hora de salir a correr,solamente un dia salí y a parte como me encanta comer pues he estado toda la semana a "jierro" y algun kilito he pillao,pero bueno ya se acabó el descansar y hace cinco diitas que he empezado a coger fondito y a correr un poco mas en serio.


Bueno a perder unos kilitos en estas semanas y a recuperar la forma rapido para la carrera de montequinto que se avecina a fin de mes y tambien la peaso de nocturna que organiza en junio el club del orippo de dos hermanas que es la V y en todas he estado y si dios quiere alli estaré.




   Bueno a dejar de lado el exceso y a regular la comida cuando se pueda porque la verdad que me cuesta un trabajito que no te digo ná.

Bueno a dar caña y a correr que es lo que nos da vida a todos.

Nos vemos amigos y ya seguiré contando en cuanto haya algo importante que contaros amigos,deciros a todos que os sigo y que sigais haciendo lo que mas os gusta que es deporte.Un abrazo a todos.

12 de abril de 2011

12 abril de 2011.Cronica C.popular el Coronil

Este domingo tocaba evento en el coronil,carrera popular que en los últimos cuatro años no he faltado,esta carrera es de 10 kmtrs,llana con dos vueltas de 5 kilometros por las entrañas del coronil con algun repecho pero de poca envergadura.
preparandome para la carrera
Saluda a la camara Manuéee
El gran Fernando Chacon del orippo

Aqui estoy con mi chico,mi campeonisimo
La salida se daba a las 10:30 con un dia espectacular de calor yo diria en mas de 30º asi que tocaba sudar de lo lindo
Salida de carrera

Salida de unos 400 corredores y yo colocado en buena posicion para comenzar con buen pié,mucha gente de publico por las calles del pueblo,lo cual es de agradecer y asi subias el ritmo al escuchar tantos animos por parte del publico,los cinco primeros kilometros bien a buen ritmo y sin problemas.



Paso de los 5 kmtrs

Ya los ultimos kilometros algo mas cansado pero manteniendo el ritmo conseguí llegar sin problemas a la meta,alli me esperaba mi chico para entrar conmigo y asi disfrutar con el los ultimos metros,al final 10 kilometros con un tiempo de 44:15 a 4:25 el kilometro que a estas alturas está muy bien para mi.


entrada en meta

Al final duchita y garbanzos con cervecita que con esa caló la cerveza nos sentó de lujo y porqué no tambien los garbanzos.jejeje.


3 de abril de 2011

3 de abril de 2011

Queridos amigos hoy tocaba carrera popular en triana con salida en el parque de los principes carrera popular correspondiente al circuito de carreras populares que promueve el IMD,pues bien por segunda vez me fuí a la carrera corriendo con salida en montequinto y llegada al parque de los principes,la distancia no lo se ya que mi reloj es un start-stop y no mide distancia,el tiempo realizado 54 minutos a ritmo creo yo de 4:50 mas o menos,una vez en el parque entregué la mochila me puse el dorsal y la salida de la carrera ya petada de corredores,en la primera linea de salida vi a mi gran amido raul con la camiseta de la plataforma y como no podia ponerme con el me fui al medio y alli vi a los cuñaos y con ellos me puse a correr con el gran antonio y el gran juaki.Mencion especial para carlos que se ha jodido el gemelo y en un mes no podra salir a correr,animos colega que te mejores pronto.La salida amplia y sin aglomeracion 2500 corredores no esta mal,la salida por mi parte bien y como me encontraba de lujo pues me fuí con los cuñaos para alante aguantando ritmo de 4:30 no esta mal despues de haberme ido corriendo pa la carrera asi que asi hasta el final aunque los ultimos 500 metros algo mas cansado me salio en meta un tiempo de 47.05 a 4:29 el kilometro,bieeeen.2436 corredores llegaron a meta segun idea informatica.bueno blogueros al final he realizado un entreno de 1h 45 minutos no esta mal y ayer lo mismo.nos vemos y ya os cuento mas cositas.chao.

2 de abril de 2011

2 de abril de 2011

Killo esta mañana er tio estaba a las 8:25 esperando a dos colegas para rodar un poco,ibamos a ir al puente del dragon 1h y media segun mi amigo antonio y asi fué,yo no habia hecho ese recorrido nunca asi que una vez realizado me ha encantado,las piernas han sufrido un poco y me gusta,este recorrido lo haré bastante en el veranito(cuando el sol no apriete)para el preparatorio de las 24h running extreme de barbate,me ha gustado bastante el camino asi que lo dicho ha sido una salida muy chula y en una gran compañia.

1 de abril de 2011

2 de abril de 2011

Queridos amigos blogueros,hoy me he espertado tempranito para quedar con un amigo(Antonio) para hacer una salida running hacia el puente del dragon desde montequinto,no conozco el camino asi que me vendrá bien para proximos entrenos con vistas a carreras largas  mañana iré a triana a la carrera del IMD así que fin de semana ocupado y con buenos entrenos,mañana me quiero ir corriendo de nuevo hacia la carrera y volverme corriendo tambien pero no se todavia asi que está en el aire,tambien deciros que tengo un colega que me cede un dorsal para los 101 de ronda,es tentador pero 101 son palabras mayores y no sé si estaré preparado para esa carrera,me lo pensaré y de mientras intentaré hacer entrenos largos por si me da el punto y voy a ronda.
Bueno ya os cuento los entrenos y las carreras como van,saludos amigos y suerte en las competiciones que cada uno tengais.

28 de marzo de 2011

28 de marzo de 2011

Buenas, esta temporada me propuse correr dos maratones y asi lo hice fuí a malaga e hice la de sevilla tambien y ademas en septiembre estoy inscrito para la II 24H solidarias Breña xtreme con el dorsal 110.Mi objetivo es acabar en condiciones y hacer 100 kilometros o mas,bueno me prepararé el reto e iré contando como me va el entreno.De momento seguiré con mis entrenos a mi aire y alguna carrera que queda,la del IMD del proximo domingo y la semana siguiente iré a el coronil.Queria compartir con vosotros cual seria mi proximo reto nada mas por si alguno va a esa carrera saberlo y a ver si nos vemos alli.Nos vemos amigos.

27 de marzo de 2011

27 de Marzo de 2011


Carrera popular Trebujena-Rio Guagalquivir 2011
 Que tal amiguetes,hoy me tocaba competicion en Trebujena,gran pueblo y gente estupenda,el año pasado la corri por primera vez y la verdad que me encanto todo en general y he vuelto a repetir,con la familia al completo,mi sonia y mi samuel allá que fuimos direccion trebujena a las 8:00 AM medios dormidos con el cambio horario y que nos acostamos tarde pues los tres estabamos chungo,chungo,pero bueno llegamos al pueblo y a recoger dorsales y a apuntar a mi chico para que corriera.Estando alli me encontre con los amigos del gran club los botellines,cambiamos impresiones y a manuel le dije que seguro que se llevaba un premio y el me dijo que no que era mu dificil en su categoria,pues bien al final el tio hizo tercero(enhorabuena macho eres un crack),a los otros dos amigos mi enhorabuena tbn ya que ambos hicieron un tiempazo,ahi va la fotito con los amigos de los botellines.
Con los amigos de los botellines(grandes corredores)
LA CARRERA:


Calentando motores
salida de la carrera
Carrera de 24 kmtrs con  practicamente bajando los 8 primeros kilometros y los cuatros siguientes rectos y luego al contrario siendo la ultima parte muy dura ya que con 20 kmtrs a las espaldas pues los otros cuatro se te hacen eternos.

km 6 aprox.

km 8,5 aprox

Al final buena carrera me encontré al principio bien incluso tirando de un grupo varios kilometros y el resultado final fue de 1h 57 min para los 24 kilometros




con el amigo roteño(gran tipo)

por fin en meta
En fin nada mas que deciros que una gran carrera bien organizada y que si puedo repetiré mas veces.os dejo y ya os cuento mas cosas.nos vemos...

20 de marzo de 2011

20 de Marzo de 2011

Hoy tocaba carrera popular nervion sanpablo 9km 400mtrs,en mente tenia el salir de mi casa corriendo a la carrera (9 kmtrs) luego hacer la carrera ( 9km 400) y despues irme a mi casa corriendo ( 9 km) en total unos 27 kmtrs y eso hice salí tempranito a las 8:00 AM de Montequinto direccion avenida la buhaira,pasando por la pablo olavide,avenida de la paz,eduardo dato y buhaira,total 43 minutos de entreno,luego habia quedado con mi amigo Raul de la plataforma de montequinto para comenzar  la carrera juntos ya que ibamos a salir con la camiseta de la lucha que tenemos en el barrio

Logo de la lucha por quitar las antenas
,eso hicimos nos pusimos en primera fila para salir en la tele,jejeje y que se nos viera bien(gracias Raul eres un tio de verdad),luego la carrera fué bien me queria reservar un poco para la vuelta a casa así que iba a un ritmo por debajo de mis posibilidades aun asi me salio una carrera en 43 minutos a 4:31,bien y luego al terminar la carrera cogi mi mochila y vuelta a casa otros 9 kmtrs que con el calor que hacia se hicieron mas pesados pero al final llegué entero y contento porque hice lo que tenia previsto.Lo proximo en mente es este domingo 27 en trebujena 24 kmtrs de la carrera popular trebujena-rio guadalquivir.Hsta pronto amiguetes.

13 de marzo de 2011

13 de marzo de 2011

Quiero compartir con mis amigos blogueros esta preocupacion que tenemos donde vivimos en  montequinto,desde hace unos años se estan produciendo casos de LEUCEMIA en montequinto,olivar de quinto incluso han habido dos muertes,casos de niños y mayores vecinos que viven cerca de una antena de telefonía que esta colocada en el edificio de telefonica y que esta ubicada al lado del colegio publico poetas andaluces donde hay mas de 800 alumnos ,desde unos años hacia aqui han aumentado la potencia de la antena y ampliado la misma y que "casualidad" que han aumentado los casos antes expuestos de LEUCEMIA,creo que es por lo menos para empezar a estar preocupados y ante la duda empezar a hacer algo de verdad para que quiten la antena ,aunque la plataforma de montequinto llevan desde 2004 intentandolo sin resultado alguno y sin que el alcalde les de una solucion de intentar que la coloquen en un lugar apto para que no haga daño alguno, hay muchas mas antenas en el barrio que estan camufladas por arboles u otros objetos,mi pregunta es ¿para que son camufladas si segun las que colocan estas antenas dicen que no tiene que ver las antenas con los casos de leucemia?yo creo que algo hay y por lo tanto me gustaria que apoyaseis a la plataforma de montequinto si podeis(FACEBOOK: PLATAFORMAMONTEQUINTO

manifestacion dia 3 de marzo
bueno sin mas me despido y espero que el que lea esto se sensibilice con los afectados y con muchisimos padres en los que yo me encuentro que estan MUY preocupados por todo esto.
saludos a todos amigos.Al final se conseguirá quitar la antena vamooooooooooooos.

6 de marzo de 2011

6 de Marzo de 2011

Ya de vuelta de la carrera popular este(amate),pues ha estado como siempre muy bien organizada por el imd y que conste que con el numero tan alto de corredores es complicado pero lo hacen de fábula,salida y llegada,la llegada superorganizacion para recoger las bolsas por tallas y estas bolsas con buenos obsequios ya que estas carreras son gratuitas y cada vez somos mas corredores.
La carrera por mi parte bien a nivel general aunque creo que como dice mi amigo cristobal puedo dar mas de sí pero ahora mismo estoy contento como estoy.Salí de montequinto con mi colega Mario que me encontre en el barrio junto a mi amigo Pepe esperando a mas amigos y se vino mario conmigo para no ir yo solo,una vez alli estuvimos saludando a grandes corredores y amigos,mario saludando a los suyos a los del club de tussam y yo me iba encontrando con conocidos como manuel y clavellino compañeros de trabajo y luego a dos mas y al gran ricardo(stpyp) y justo antes de salir a los cuñaos mi vecino antonio,el gran juaqui y el carlos junto a sus colegas de batallas y tambien saludé al lay que de nuevo en esta carrera me lo encuentro.Bueno ya en materia se da la salida salida algo lenta por el numero de corredores que teniamos delante pero una vez salvados nos pusimos a coger ritmo el mario y yo pero mario pronto se descuelga y yo voy a mi ritmo de siempre 4:20 mas o menos y nada asi los 9600 recorrido amplio en calles me refiero esta vez asi que podiamos ir al ritmo que cada uno queriamos,a falta de unos 3 kilometros nos cruzamos el amigo jose ramon(triatlon nazareno)y yo al gran charlie me alegré el verte eres un gran tio, asi que al final buena carrera 42:42 a 4:26 el kilometro,se que puedo ir a mas asi que mi objetivo este año es simplemente intentar hacer alguna carrera a por lo menos 3:59 el kilometro,no se si lo conseguiré pero a partir de mañana comenzaré con series algun entreno que haga,es una ilusion que tengo y solamente por superacion personal nada mas.
PD.Al final 2463 corredores una pasada,enhorabuena a todos.
Saludos y hasta la proxima cita.
Bueno

5 de marzo de 2011

6 de Marzo de 2011

Queridos amigos hoy toca carrera popular del circuito que el imd tiene previsto para este año,en esta ocacion nos vamos al parque amate,me acabo de levantar y con el cafelito en mano y viendo el telediario pues me estoy ya despejando un poco y me voy a preparar ya para salir para la carrera,a ver si veo esta vez a algun amigo bloguero ya que en la pasada carrera solamente pude encontrarme con el Lay,con cerca de 4000 corredores es un poco dificil pero bueno habrá suerte y podre saludar esta vez a mas.Bueno os dejo para prepararme y marcharme ya os contaré como ha ido la carrera.

saludos a todos

21 de febrero de 2011

21 de Febrero de 2011

Ayer tocaba carrera popular perteneciente al programa de carreras populares del IMD,esta con salida en el parque de miraflores.Cerca de 4000 corredores este año,increible vaya ambientazo atletas por todos lados y mucho nivel,alli me encontre con mis colegas pepe,cristobal y Antonio,calenté unos minutos con ellos ya que estaba a punto de darse la salida en breve.La salida se dió en medio de fango y charco un poco incómodo para la hora de salir pero bueno se salteó como se pudo,pero antes de salir vi a mis compañeros de curros los amigos "Los perruñillas" estrenando equipacion y los tios son unos máquinas todos,tambien salude  al gran Lay y a mi amigo Antonio Orozco del km 42 gran atleta y gran persona.
La salida se dio con casi cinco minutos de retraso y ya os dije antes muchisima gente asi que no se podia hacer otra cosa que adelantar y correr lo que se podia asi que asi fue toda la carrera adelantando a corredores y algun que otro coche que de forma caotica habia que saltear ya que la carrera transcurria a veces por medio de coches,para mi gusto algo penoso.La carrera en si para mi fue bastante bien y fué una de mis mejores carreras en esta distancia iban avanzando los kilometros y cada vez corria mas rapido asi que contento por la carrera ya que para la distancia de 9400mtrs hice al final un tiempo de 40´41 a una media de 4'19 el kilometro nada mal para mi y para haber estado en la maraton el pasado domingo,al final pude saludar a mis colegas los cuñaos,antonio,juaki,carlos etc.. que tambien hicieron una muy buena carrera.Bueno hsta la proxima saludos a todos.

18 de febrero de 2011

MARATÓN SEVILLA 2011

Que tal amigos?,La cronica de la Maraton está ya aqui,la cronica de mi cuarta maraton que se dice pronto.Que contento estoy macho es que es para no creerselo y todo,desde que acabé la maraton de Malaga el 6 de diciembre mis entrenos como ya sabeis a través del blog no habian sido buenos incluso con alguna molestia en rodillas y todo,no habia salido a correr a penas y concentrado en la maraton como a mi me gusta no estaba,pero bueno para eso er Manuel tiene un par y con la ayuda de mi familia y de mis amigos os puedo contar esta crónica de esta 27 maraton ciudad de Sevilla que como ya os he dicho es mi cuarta en mi corta carrera como atleta popular.

Comida de hidratos: El sabado previo a la carrera tenia que ir a recoger el dorsal y aprovechando que Fernando(tragabuche) habia organizado una quedada bloguera pues sobre las 11 fuí al estadio,alli estaba fernando con sus compañeros de los botellines nos saludamos como debe de ser con un abrazo(sin mariconeos einnnnnnn)jejeje y fuí a recoger el dorsal,ya el ambiente empezaba a subirle a uno y a ponerse ya nervioso como diciendo ya está aqui esto ya queda ná,la maraton es mañanaaaaaaaaaa,empieza uno a saludar a conocidos solo de las carreras y a los colegas que te animan para quitarte los nervios.Conocí al gran Jan(corriendosellegalejos),que gran tipo un tio simpatico que estuvimos charlando en el solecito un rato y que daba gusto el escucharlo,tambien junto a jan el gran José moratinos un señor de 70 años que todos los dias corre una "jartá"de kilometros,un gran tipo tambien y junto a ellos Doris que tambien corria y tambien muy simpatica.Ya tocaba despedirse que tenia que irme a casa para recoger a mi mujer y a mi chico para ir a la comida.
Una vez en la comida que por cierto está como siempre super bien organizado y sin ningun tipo de problema nos pusimos a comer con la familia de los "cuñaos" mi vecino Antonio gran corredor tambien,el juaqui gran maestro que me aconseja en muchos momentos y el carlos que por fin se animó a correr entera la maraton y que al final hizo un gran papel(me alegro por ti chulo),todos con sus respectivas,ahí comimos y disfrutamos como siempre del ambientazo previo que es la comida de hidratos.

La carrera:
El dia D y a la hora H jejejeje quedé con mi colega Pepe,a este colega lo convencí para que hiciera la maraton y que tio vaya si la hizo sino que hizo un tiempazo y me alegro por el porque vendran a partir de ahora muchas mas.Se vino un amigo suyo en mi coche y ya los tres en el carro tiramos para el estadio,ya los nervios se apoderaban de nosotros como si fueramos a ganar la carrera,pero eso va en la sangre y nosotros solo lo entendemos ¿verdad?.Llegamos tempranito y ya bajando el tunel para ir a cambiarnos ya respiraba uno Maraton macho que nervios,alli dentro ya cambiandonos llegaron los cuñaos y se quedaron con nosotros a cambiarse y a cambiar impresiones de a cuanto ibamos a hacer la maraton.
Llegó la hora de la salida y con los nervios a flor de piel,pistoletazo de salida,nos pusimos en 3h-3h30'asi que a ver segun las sensaciones y el transcurso de la carrera a ver si podia llegar en 3h 30 o no.Mi colega juaqui y yo nos quedamos pronto solos los dos y decidimos ir juntos e intentar ir a 5 el km,nos vimos bien y los primeros kmtrs al ser mas tranquilos por la aglomeracion se superaban bien tocaba recuperar el tiempo perdido en el kmtr 1 asi que pegamos un tironcillo y ya en el 5 nos pusimos en la media,los dos aguantando bien y animandonos llegamos al punto kilometrico 15 que alli me esparan mis padres siempre y mi hermana peque junto a mis amigos nicolas y su mujer Mªangeles y este año como novedad y sorpresa mi hermana Mªdel mar y mis sobrinos ignacio y marina todos chillandome y dandome ánimos que se me saltaron hasta las lagrimas coones.
Seguimos la hazaña y ya en la carretera de carmona se descolgó un poco mi colega y al ver que no me podia seguir pues decidi intentar asaltar el objetivo de 3h30,seguí tirando y me encontre con un grupeto de cuatro que llevaban un ritmo constante,les pregunté y me dijeron que corrian para 3h30 !!coño¡¡ me dije aqui me pego y asi hice fuí con ellos, la media la hicimos en 1 h 45 clavaos macho yo emocionado digo a que consigo la gesta,hasta el kmtr 31 mas o  menos seguí con ellos que empezé a descolgarme y ahí empezó la maraton de verdad,aguantar un ritmo que me permitiera llegar vivo y asi hice animandome yo solo tirar pa lante y cuando me di cuenta el estadio
y el ruido ese de el publico animando que se te ponen los bellos de punta,antes de entrar en el tunel a 500 mtrs mi sorpresa MAYUSCULA que me estaba esperando el gran charlie para dar animos a mi,yo se que animó a todos los blogueros pero cuando se puso al lado mia que yo estaba reventao ya pues me pegó tal subidon que ya me daba igual que la meta esuviera ahí o tres kilometros mas para allá(gracias tio eres una gran persona),bajando el tunel y entrando en el estadio se te olvidan los 42 kilometros recorrido te dal tal subidon que solo vas hacia la meta.Buscando a mi mujer y a mi chico agitaba una camiseta que llevaba en mi cintura desde la salida,pequeño homenaje a mi mujer que se lo merece todo por el esfuerzo y sacrificio que hace para ir al estadio a verme entrar,me coloqué la camiseta y ya cuando la vi me paré para enseñarle la dedicatoria escrita y me dispuse a cruzar esa meta vendita que tanta ilusion hace el cruzarla.Al final tiempazo 3h 38 tiempo maraton y un tiempo real de 3h 36 que eso lo que indica es que con fé y creyendo en tu gente y los amigos al final TU SI QUE VALES MANUEL.

video
Gracias vida eres lo mejor que me ha pasado en mi vida y mi chico con su cámara de fotos y gritandome papá campeon,eso no tiene precio.os quiero.

14 de febrero de 2011

14 de Febrero de 2011.Maraton Sevilla

Pedazo de carrera se ha marcado papá campeon,ni me lo creo,a penas sin entrenar Papá campeon ha cumplido otro sueño MMP en maraton de nuevo en a penas dos meses de diferencia ha bajado su mejor marca en un minuto ya que en diciembre en Malaga realizo un tiempo de 3h 37' y en sevilla ayer dia 13 de febrero realizó un tiempo de 3h 36'.Ya os cuento la cronica chavales.Estoy que no me lo creo.

saludos.

8 de febrero de 2011

9 de febrero de 2011.¡¡ Que viene,que viene!!!

Vamooooooos,ya está aqui la maraton 4 dias de nada,en el camino ha habido de todo pero aqui estamos vivitos y dispuesto ha hacer un digno papel,ya estoy listo las pilas cargadas y realizando las últimas salidas aunque ya mas suaves de 45 minutos cambiando algo nlos ritmos pero nada de machacarme,lo hecho hecho está,lo que se haga de más ahora ya lo que puede pasar es que nos lesionemos asi que saldré hoy otra vez,descansaré mañana y el viernes haré mi última salida hasta la maraton,he vuelto a domar mi cabeza y ya solo piensa en la maraton en ese dia tan grande y esperando solo en pasar la prueba.Intentaré estar en la quedada bloguera del sábado para estar con los colegas blogueros y así seguir algun consejo que me puedan dar que no viene mal y asi hechar unas risas con todos,bueno lo dicho ya está aqui vamoooooooooos.

Suerte a todooooooos. saludos amigos.

3 de febrero de 2011

3 de Febrero de 2011

Vamoooos,que pasa,como dice mi amigo Fernando (tragabuche) aqui estoy en la sombra entrenando jejejeje,ya estoy mas animadete será que solo quedan 10 dias para la gran cita Maraton Sevilla,ya huele a kilometros y por eso es que he espabilao y me estoy dando leña y porque me han animao a ello si que es verdad,bueno solamente deciros eso que estoy entrenando me he metido kilometros y las piernas han respondido muy bien nada de dolor y el cansancio que tenia se ha quitado creo que lo que tenia era muchos kilometros encima y necesitaba descansar algo,pues aqui esta er tio dispuesto ha hacer un papel digno en la Maraton que por cierto será mi cuarta y nada mas que si puedo os contaré mis ultimos entrenos,intentaré salir estos dias que quedan de semana y ya para la semana que viene pues ir saliendo pero con menos kilometros.bueno pues buenos entrenos y nos vemos en el Olimpico.

18 de enero de 2011

18 de Enero 2011. "Toy aquí"

Que tal amigos,desde primeros de diciembre no cuento nada,verdad pero es que he estado liado un mucho,entre una cosa y otra no estoy bien macho.No se que me pasa pero yo veo que no soy el mismo tio lleno de sacrificio y que se daba leña de la buena,estuve en la media de los palacios y ya en esa carrera me llevé un palo bueno,salí a comerme el mundo,a por el muñeco y sabeis?me comí un mojon,perdon por la expresion tan vulgar pero fué así,salí super bien,ligerisimo pero en el kmtro 6 vino el bajon y la carrera se me atravesó de tal manera que queria que acabase ahí mismo,al final 1h 38 pero me lesioné en una rodilla ya que desde esa carrera no ha dejado de molestarme e incluso en un entreno el tener que pararme porque no podia ni doblarla.
Ya algo recuperado en este mes el dia 9 me desplazé a Ecija a correr los 25 kmtrs de cara a la maraton,buen entreno pero con miedo a la rodilla que no me jodiera el dia,me encontraba bien pero el ultimo kmtro muerto estaba reventao macho,¿que me pasa?me pregunto,cansancio fisico,sicologico?no lo se lo que si es verdad es que no soy yo de verdad al final esa carrera la hice en 2 horas(25600mtrs).Y ahora entrenando poco y mal porque la rodilla de vez en cuando se fastidia pues de cara a la maraton que ya estoy inscrito pues me da la bajona,no me veo en mi forma y solo queda un mes macho,no me da tiempo de cogerla ni de coña pero bueno haré lo que pueda e intentaré animarme yo solo como he hecho hasta ahora y con la ayuda de todos pues poder hacer una gran Maraton de Sevilla.Mi mujer me está animando yá y mi chico y eso no es poco,un beso enorme para los dos,mi amiga sonia desde facebook tambien lo ha hecho,un besote sonia gracias.
Un abrazo a todos y bueno ya os cuento mis mejoras en los entrenos amigos.