12 de abril de 2011

12 abril de 2011.Cronica C.popular el Coronil

Este domingo tocaba evento en el coronil,carrera popular que en los últimos cuatro años no he faltado,esta carrera es de 10 kmtrs,llana con dos vueltas de 5 kilometros por las entrañas del coronil con algun repecho pero de poca envergadura.
preparandome para la carrera
Saluda a la camara Manuéee
El gran Fernando Chacon del orippo

Aqui estoy con mi chico,mi campeonisimo
La salida se daba a las 10:30 con un dia espectacular de calor yo diria en mas de 30º asi que tocaba sudar de lo lindo
Salida de carrera

Salida de unos 400 corredores y yo colocado en buena posicion para comenzar con buen pié,mucha gente de publico por las calles del pueblo,lo cual es de agradecer y asi subias el ritmo al escuchar tantos animos por parte del publico,los cinco primeros kilometros bien a buen ritmo y sin problemas.



Paso de los 5 kmtrs

Ya los ultimos kilometros algo mas cansado pero manteniendo el ritmo conseguí llegar sin problemas a la meta,alli me esperaba mi chico para entrar conmigo y asi disfrutar con el los ultimos metros,al final 10 kilometros con un tiempo de 44:15 a 4:25 el kilometro que a estas alturas está muy bien para mi.


entrada en meta

Al final duchita y garbanzos con cervecita que con esa caló la cerveza nos sentó de lujo y porqué no tambien los garbanzos.jejeje.


3 de abril de 2011

3 de abril de 2011

Queridos amigos hoy tocaba carrera popular en triana con salida en el parque de los principes carrera popular correspondiente al circuito de carreras populares que promueve el IMD,pues bien por segunda vez me fuí a la carrera corriendo con salida en montequinto y llegada al parque de los principes,la distancia no lo se ya que mi reloj es un start-stop y no mide distancia,el tiempo realizado 54 minutos a ritmo creo yo de 4:50 mas o menos,una vez en el parque entregué la mochila me puse el dorsal y la salida de la carrera ya petada de corredores,en la primera linea de salida vi a mi gran amido raul con la camiseta de la plataforma y como no podia ponerme con el me fui al medio y alli vi a los cuñaos y con ellos me puse a correr con el gran antonio y el gran juaki.Mencion especial para carlos que se ha jodido el gemelo y en un mes no podra salir a correr,animos colega que te mejores pronto.La salida amplia y sin aglomeracion 2500 corredores no esta mal,la salida por mi parte bien y como me encontraba de lujo pues me fuí con los cuñaos para alante aguantando ritmo de 4:30 no esta mal despues de haberme ido corriendo pa la carrera asi que asi hasta el final aunque los ultimos 500 metros algo mas cansado me salio en meta un tiempo de 47.05 a 4:29 el kilometro,bieeeen.2436 corredores llegaron a meta segun idea informatica.bueno blogueros al final he realizado un entreno de 1h 45 minutos no esta mal y ayer lo mismo.nos vemos y ya os cuento mas cositas.chao.

2 de abril de 2011

2 de abril de 2011

Killo esta mañana er tio estaba a las 8:25 esperando a dos colegas para rodar un poco,ibamos a ir al puente del dragon 1h y media segun mi amigo antonio y asi fué,yo no habia hecho ese recorrido nunca asi que una vez realizado me ha encantado,las piernas han sufrido un poco y me gusta,este recorrido lo haré bastante en el veranito(cuando el sol no apriete)para el preparatorio de las 24h running extreme de barbate,me ha gustado bastante el camino asi que lo dicho ha sido una salida muy chula y en una gran compañia.

1 de abril de 2011

2 de abril de 2011

Queridos amigos blogueros,hoy me he espertado tempranito para quedar con un amigo(Antonio) para hacer una salida running hacia el puente del dragon desde montequinto,no conozco el camino asi que me vendrá bien para proximos entrenos con vistas a carreras largas  mañana iré a triana a la carrera del IMD así que fin de semana ocupado y con buenos entrenos,mañana me quiero ir corriendo de nuevo hacia la carrera y volverme corriendo tambien pero no se todavia asi que está en el aire,tambien deciros que tengo un colega que me cede un dorsal para los 101 de ronda,es tentador pero 101 son palabras mayores y no sé si estaré preparado para esa carrera,me lo pensaré y de mientras intentaré hacer entrenos largos por si me da el punto y voy a ronda.
Bueno ya os cuento los entrenos y las carreras como van,saludos amigos y suerte en las competiciones que cada uno tengais.