31 de marzo de 2010

29 de marzo de 2009

Queridos amigos bloguer@s , os saludo a todos con energia ya que en esta semana si he entrenado como a mi me gusta,todos los dias.El trabajo esta vez si me ha dado una pequeña tregua y he podido disfrutar del"arte de correr"oleeeee.
Desde el lunes hasta el viernes sesion de carrera continua cada dia de 55' y alguna que otra cambios de ritmos pero pocos.
Sabado y domingo de Ramos tempranito como ya sabeis de mis entrenos de fin de semana sesiones de 1h 18' de carrera continua a ritmo de 5' kmtr.
Asi que como os cuento esta semana si me he dado un buen homenaje y hasta mi gemelo derecho me ha dicho que he corrido bastante porque tengo algo de molestias pero poca cosa espero que se quite el dolor YA.
Bueno amigos ya os iré leyendo a todos aunque esta semana santa es complicado por las salidas para ver los pasos y demás.
Un saludo a todos y ya os cuento la proxima como ha ido. Feliz semana santa a todos

22 de marzo de 2010

22 de marzo.Carrera popular Trebujena-Rio guadalquivir (crónica)

Que tal amig@s bloguer@s ,ayer me desplazé hasta trebujena para competir en la carrera popular que allí se celebraba,no habia ido nunca a esa carrera lo que si me enteré es que antes se corrian 18km y ahora lo han pasado a 24km,segun algunos amigos que me encontraba por alli la prueba tenia algunas cuestas por lo que me empezaba a preocupar un poco.
Bueno llegamos a eso de las 9:00 a la salida y ahí estaban preparandolo todo los de la organizacion  para que los corredores nos sintieramos a gusto y pudieramos disfrutar del evento,entramos en el parque que por cierto mi hijo encantado ya que hay un estanque con patos,pavos reales y alguna que otra gallina,el tio disfrutando como un enano,desayunamos es un bar de allí mismo y luego fuí a recoger los dorsales mio y de mi hijo. 
Nos quedamos viendo las carreras que tenian las categorias inferiores hasta que ya me tocaba salir a mi asi que me fui a calentar un poco y me fuí a la linea de salida.
Antes de salir un amigo corredor llamado pedro un amigo (de unos setentaytantos)que habian unas dos o tres cuestas que tenian lo suyo, (que razon tenia) un abrazo pedro que luego en meta me enteré que te caistes pero que solo fué un rasguño,ole,ole pedro que a tu edad ya me gustaria tener tu coraje.
Ya en carrera la primera en la frente,del tirón cuesta arriba 1 km para arriba presagiaba lo dura que iba a ser la carrera  luego ya para abajo donde salimos del pueblo para meternos por carretera y campo alrededor.
Me encontraba bien buen ritmo y los kmtrs los hacia a buena media asi que llega el paso de los 10 km haciendo un tiempo de 45',muy bien ya que quedaban todavia 14 kmtrs,seguia a buen ritmo pasaban los kmtrs y la verdad que hasta  el km 15 llano pero a partir de ahí no veas para arriba todo lo que bajamos al principio habia que subirlo (naturalmente) una subida de 9 kmtrs que para mi se quedan,aún asi poco a poco iba a pasar por la media 21kmtrs en un tiempo de 1h 42', muy bien porque mi mejor marca estaba en 1h 43 asi que como os podeis imaginar muy contento otra vez me habia superado.
Del km 21 al 23 vaya,vaya ya no podia con mi cuerpo cuesta muy pronunciada que en dos kmtrs se nota (rebentao),pero ya llegué al km 23 y se acabó la cuesta alguien animando dijo venga chicos que ya es para abajo,vaya alegria me entró cuesta abajo que iba el tio,ya llegando mi hijo como siempre cuando viene a una carrera conmigo me esperaba para entrar conmigo
La verdad que espectacular todo el mundo aplaudiendo el momento,muy bien termine muy contento y con un tiempo de 1h 59'51sg.Muy,muy bien muy buena carrera.
Deciros que mi chico tambien corrió en la categoria de pañales y se ganó su medalla y lo mas importante que al  igual que yo disfruto de su momento,y aqui nos teneis posando con nuestros trofeos.
Y luego como recompensa por nuestros esfuerzos nos dieron de comer unas papitas aliñás,un potaje y una paella que quitaba el sentio.
Bueno amigos esta es mi crónica de la carrera y espero que os guste,un abrazo y hasta la próxima.

21 de marzo de 2010

20 de Marzo de 2010

Que tal amigos,como estais? se que os encontrais bien porque lo que leo en vuestros blogs no son mas que unos entrenos de la leche y por eso se que estais todos de lujo,bueno os quiero contar que estoy estrenando zapatillas nuevas,unas modestas adidas response me las compré el
martes y llevo solo cuatro dias con ellas pero de momento me van de miedo
Espero que mañana me respondan bien en la competicion que tengo en trebujena,una competicion de 24 kmtrs que ya os comentare como me ha ido.Bueno los que compitan mañana les deseo suerte y que disfruten de sus carreras.
Saludos amiguetes.
                                                                                                                        

16 de marzo de 2010

16 de Marzo de 2010

ESTA ENTRADA VA DEDICADA A MI MUJER YA QUE HOY HACEMOS 8 AÑOS DE CASADOS.FELICIDADES SONIA TE QUIERO Y DECIRTE QUE ESTOS 8 AÑOS SON INOLVIDABLES Y SEGURO QUE HABRAN CIEN MAS COMO ESTOS,GRACIAS SONIA POR AGUANTAR MIS ENTRENOS Y MIS COMPETICIONES.TE QUIERO MI VIDAAAAAAA.

14 de marzo de 2010

15 de marzo de 2010

Que tal amigos, esta semana os cuento que los entrenamientos han sido pocos por culpa del trabajo,solo pude salir a rodar unos 47' el jueves 8kmtrs de carrera continua.El sabado y domingo tambien he salido a rodar unos 48' de carrera ambos dias,espero en esta semana poder salir mas ya que el proximo 21 tengo competicion 24km en trebujena y tengo que salir a rodar mas dias y mas tiempo y ademas nos va a respetar la temperatura y el tiempo,!!NO VA A LLOVER!! esto es noticia el que no llueva.
Bueno amigos a ver si puedo hacer kilometros durante la semana ya os lo cuento.

saludos amigos y feliz semana  a todo@s. un abrazo y ya os leo.

7 de marzo de 2010

7 de Marzo de 2010

Que tal amigos blogueros como os dije hoy me tocaba la carrera popular macarena,dia lluvioso y frio,pero mucha gente corriendo.
Cuando llegue a eso de las 8:45 estaba lloviendo incluso algo fuerte pero ahí que salí del coche ya el tio preparado para la cita.Ya habia gente calentando y mucha gente con paraguas charlando y cambiando impresiones seguro que del tiempo y de la carrera.Al rato me encontré con mis amigos Juaki,Carlos y Manuel que llegaron a la par mia,calentamos un poco juntos y ahí que nos pusimos en la salida,dejó de llover y respetó los 9km 200mtrs del recorrido.En la salida vi a mi Amigo Antonio de km 42 de Montequinto y estuvimos hablando de la maraton y de los duatlones y triatlones que piensa prepararse el.Mucha suerte amigo en tus objetivos seguro que lo logras a pesar de las molestias musculares que tienes,suerte.
Ya en carrera bien muy bien salí algo retrasado asi que tuve que ir adelantando todo el recorrido con lo que conlleva eso el ir de un lado para otro,pero en general bien muy contento con un tiempo de 46'12 en meta.
En definitiva la carrera una fiesta por el numero de corredores que cada año se supera cada vez más.

saludos amigos de vuestro amigo Manuel.

5 de marzo de 2010

6 de Marzo 2010

Que tal amigos, mañana 7 de marzo carrera popular macarena(Sevilla),la organiza como sabeis el IMD.
Alli estaré como todos los años,ademas es en mi barrio de solteros(que tiempos aquellos),sale y termina en el parque miraflores,esta semana solamente he podido salir un dia a correr,el trabajo no me ha dejado pero bueno estas carreras son cortas y ahí esta el tio hecho un toro y la hará como un campeon dando lo maximo.
Jeje,que me lo creo yo,se hará lo que se pueda pero vamos que me encuentro en forma.
Bueno amigos a ver si coincidimos con algun amigo bloguero y cambiamos impresiones.

un saludo amigos y felices entrenamientos y competiciones.

1 de marzo de 2010

1 de Marzo de 2010

En homenaje al dia de Andalucia


Este fin de semana largo para algunos(para mi no,el sabado me tocó currar)me he dado un poco de caña y he salido a correr bastante.
El sabado antes de irme a currar sali temprano,a eso de las 6:45 y corri 1h y 15'
El domingo me desperte tempranito tbn y me dió por ir al parque de maria luisa,desde montequinto pasando por la pablo olavide(carril bici) asi que me pegué 1h y 46'.
Y hoy lunes igual, me fuí al parque de nuevo y lo mismo 1h 47',asi que estos dias he disfrutado de lo lindo yo y mis botines.La verdad que me apetecia hacerlo y el camino de ida y vuelta bastante entretenido,ah por cierto en el parque de maria luisa bastante gente corriendo y muy temprano,(yo no soy el unico loco).