27 de febrero de 2010

21 de febrero de 2010

Amigos blogueros ya he entrenado de nuevo,ayer salí unos 45´ de carrera por montequinto y la verdad que bien a buen ritmo y sin molestias.
Y hoy domingo he salido un poco mas 1h  y 24' de carrera de montequinto a dos hermanas y vuelta,tempranito ya que salgo temprano porque es cuando mas me gusta entrenar.
Bueno amigos espero algun dia coincidir con algun amigo bloguero en algun entreno y asi que se haga mas llevadero el mismo.

15 de Febrero de 2010

Estimados amigos hoy toca recuperarse de lo vivido ayer,las piernas estan algo cansadas asi que en esta semana toca descansar.Hoy saldre a andar media horita para descargar las piernas y mover un poco los musculos de las piernas ya que ayer sufrieron mas que nunca.Ya saldré a correr un poco el fin de semana,espero que todos los que corrieron ayer la maraton se recuperaran rápido.
Bueno amigos despues de muchos dias de entrenos bien nos merecemos una paradita,pero cortita ehhh!! que el mono de correr llega pronto.

Un saludo amigos .

21 de febrero de 2010

MARATON SEVILLA 2010

Queridos amigos blogueros,ha sido nuevamente increible,como dice la sevillana"mirala cara a cara que es la segunda",jeje.Mi segunda maraton ole,ole,ole y he mejorado incluso la del año pasado en 20',increible,con un tiempo de maraton de 3h51' y tiempo real de 3h49'.Que bien.
Le doy mi enhorabuena a Ricardo Cabrera que en su estreno como maratoniano ha hecho una marca espectacular,enhorabuena amigo,casi entramos de la mano felicidades.
Ahora os cuento como ha sido mi carrera y este dia tan esperado por todo maratoniano.
Me desperte a eso del las 6 de la mañana sin que sonara el despertador,los nervios no dejaban dormir,me despejo un poco y preparo café,pensando ya en lo que me esperaba me dirijo a vestirme para la ocasion,preparo mi dorsal en la camiseta y me coloco mis mallas negras camiseta técnica mangas largas y encima una de tirantas con mi nombre en la espalda"manolito".
Desayuno cafe con leche y cereales y nada mas terminar cojo las cosas porque habia quedado a las 7:30 con mi vecino antonio y su cuñado Juaqui para ir al estadio.Nos dirijimos en mi coche al estadio como os digo con los nervios a flor de piel,"ya estaba todo el pescado vendido".Ya llegando se palpaba el ambiente,corredores por todos lados,este año habia mas gente que el año pasado,a eso de las 8:00 entramos en el estadio,con tiempo para acicalarnos y para preparar la batalla que nos esperaba.
Soltamos las bolsas con la ropa a eso de las 8:50 ya estaba ahí la salida ya nervioso entramos en la pista y contemplando el ambiente tan espectacular que alli habia me coloque con mivecino en mi sitio.
Se dio la salida con un minuto de retraso y la fiesta comenzaba cronometro en mano comenzaba la maraton.
Ya en carrera todo empezaba bien del km 0 al 21 la primera media sin sobresaltos a ritmo y sin molestias.Dosificando y manteniendo el paso asi llegando a la media maraton con un tiempo de 1h54'52'',genial.
La segunda media en el primer tramo bien seguí a buen ritmo y con mas gente en la calle animando se corria mucho mas motivado,mis padres con mi hermana peque y unos amigos me animaban y me daban agua y eso me sentó de lujo ya que ver a mi familia siempre te da alas,llegando ya al muro km 30 todo bien piernas cargadas pero aguantando bien, en el km 35 un flato me entró en el costado derecho pero me relajé un poco y se me fué quitando asta que desapareció, de repente alguien animando me dijo "ánimo chaval que estas en tiempo de 3h 50 me emocioné y se lo agradezco que desde el km 37 fui aguantando el ritmo incluso aumentando un poco hasta la meta y asi fué llegue como sabeis a 3h51',increible tiempo no me lo esperaba y estoy mas que contento.
A todos que terminaron la maraton mi enhorabuena y mi felicitacion,FELICIDADES A TODOS.
un saludos amigos y un abrazo a todos los amigos blogueros.

20 de febrero de 2010

MEDIA MARATON ALCALA DE GUADAIRA

Que tal amigos,os voy a narrar lo que fue la media de alcalá de guadaira.
LLegué sobre las 10 y media aproximadamente a la salida,un poco justa la verdad,me fui a recoger el dorsal y muy bien organizado rapidamente me lo entregaron.Me fui con mi mujer y mi hijo a dar una vuelta por los alrededores y vi a mis colegas que iban a correr tbn.Calentamos un poco y me despedi de mi hijo y mi mujer.
Hacia un poco de fresco pero no habia que ir muy abrigado ya que el fresquete se iba asi que se dio la salida y la verdad me encontraba bien,muy bien,la verdad que estos dias he entrenado bastante para la maraton asi que fondo ya he cogido bastante.
El terreno de la media muy bien organizado por parte de la carrera,pocas cuestas y terreno de tierra.Fui toda la media con mi vecino Antonio y asi se hizo mas llevadera la carrera al final termine mejor de lo que pensaba ya que era mi primera competizion desde que sali de la operacion,al final con un tiempo de 1h46' mas que contento.

saludos amigos y espero que vuestra carrera fuese igual o mejor de bien.

16 de febrero de 2010

MI SEGUNDA MARATON

Queridos amigos he corrido mi segunda maraton y de que forma,estoy super contento,ya os cuento.
Con un tiempo de 3h51' total y un tiempo real de 3h 49',ni en mis mejores sueños ya que hace casi dos meses me operaron de una hernia.
Ya tendreis mi cronica.    oleeeeeeee,oleeeeeeee, "mirala cara a cara que es la segundaaaaaa" oleeeeeeee