2 de abril de 2011

Killo esta mañana er tio estaba a las 8:25 esperando a dos colegas para rodar un poco,ibamos a ir al puente del dragon 1h y media segun mi amigo antonio y asi fué,yo no habia hecho ese recorrido nunca asi que una vez realizado me ha encantado,las piernas han sufrido un poco y me gusta,este recorrido lo haré bastante en el veranito(cuando el sol no apriete)para el preparatorio de las 24h running extreme de barbate,me ha gustado bastante el camino asi que lo dicho ha sido una salida muy chula y en una gran compañia.

2 de abril de 2011

Queridos amigos blogueros,hoy me he espertado tempranito para quedar con un amigo(Antonio) para hacer una salida running hacia el puente del dragon desde montequinto,no conozco el camino asi que me vendrá bien para proximos entrenos con vistas a carreras largas  mañana iré a triana a la carrera del IMD así que fin de semana ocupado y con buenos entrenos,mañana me quiero ir corriendo de nuevo hacia la carrera y volverme corriendo tambien pero no se todavia asi que está en el aire,tambien deciros que tengo un colega que me cede un dorsal para los 101 de ronda,es tentador pero 101 son palabras mayores y no sé si estaré preparado para esa carrera,me lo pensaré y de mientras intentaré hacer entrenos largos por si me da el punto y voy a ronda.
Bueno ya os cuento los entrenos y las carreras como van,saludos amigos y suerte en las competiciones que cada uno tengais.

28 de marzo de 2011

Buenas, esta temporada me propuse correr dos maratones y asi lo hice fuí a malaga e hice la de sevilla tambien y ademas en septiembre estoy inscrito para la II 24H solidarias Breña xtreme con el dorsal 110.Mi objetivo es acabar en condiciones y hacer 100 kilometros o mas,bueno me prepararé el reto e iré contando como me va el entreno.De momento seguiré con mis entrenos a mi aire y alguna carrera que queda,la del IMD del proximo domingo y la semana siguiente iré a el coronil.Queria compartir con vosotros cual seria mi proximo reto nada mas por si alguno va a esa carrera saberlo y a ver si nos vemos alli.Nos vemos amigos.

27 de Marzo de 2011



Carrera popular Trebujena-Rio Guagalquivir 2011

 Que tal amiguetes,hoy me tocaba competicion en Trebujena,gran pueblo y gente estupenda,el año pasado la corri por primera vez y la verdad que me encanto todo en general y he vuelto a repetir,con la familia al completo,mi sonia y mi samuel allá que fuimos direccion trebujena a las 8:00 AM medios dormidos con el cambio horario y que nos acostamos tarde pues los tres estabamos chungo,chungo,pero bueno llegamos al pueblo y a recoger dorsales y a apuntar a mi chico para que corriera.Estando alli me encontre con los amigos del gran club los botellines,cambiamos impresiones y a manuel le dije que seguro que se llevaba un premio y el me dijo que no que era mu dificil en su categoria,pues bien al final el tio hizo tercero(enhorabuena macho eres un crack),a los otros dos amigos mi enhorabuena tbn ya que ambos hicieron un tiempazo,ahi va la fotito con los amigos de los botellines.

Con los amigos de los botellines(grandes corredores)

LA CARRERA:

Calentando motores

salida de la carrera

Carrera de 24 kmtrs con  practicamente bajando los 8 primeros kilometros y los cuatros siguientes rectos y luego al contrario siendo la ultima parte muy dura ya que con 20 kmtrs a las espaldas pues los otros cuatro se te hacen eternos.


km 6 aprox.



km 8,5 aprox

Al final buena carrera me encontré al principio bien incluso tirando de un grupo varios kilometros y el resultado final fue de 1h 57 min para los 24 kilometros





con el amigo roteño(gran tipo)



por fin en meta

En fin nada mas que deciros que una gran carrera bien organizada y que si puedo repetiré mas veces.os dejo y ya os cuento mas cosas.nos vemos...

20 de Marzo de 2011

Hoy tocaba carrera popular nervion sanpablo 9km 400mtrs,en mente tenia el salir de mi casa corriendo a la carrera (9 kmtrs) luego hacer la carrera ( 9km 400) y despues irme a mi casa corriendo ( 9 km) en total unos 27 kmtrs y eso hice salí tempranito a las 8:00 AM de Montequinto direccion avenida la buhaira,pasando por la pablo olavide,avenida de la paz,eduardo dato y buhaira,total 43 minutos de entreno,luego habia quedado con mi amigo Raul de la plataforma de montequinto para comenzar  la carrera juntos ya que ibamos a salir con la camiseta de la lucha que tenemos en el barrio

Logo de la lucha por quitar las antenas

,eso hicimos nos pusimos en primera fila para salir en la tele,jejeje y que se nos viera bien(gracias Raul eres un tio de verdad),luego la carrera fué bien me queria reservar un poco para la vuelta a casa así que iba a un ritmo por debajo de mis posibilidades aun asi me salio una carrera en 43 minutos a 4:31,bien y luego al terminar la carrera cogi mi mochila y vuelta a casa otros 9 kmtrs que con el calor que hacia se hicieron mas pesados pero al final llegué entero y contento porque hice lo que tenia previsto.Lo proximo en mente es este domingo 27 en trebujena 24 kmtrs de la carrera popular trebujena-rio guadalquivir.Hsta pronto amiguetes.

13 de marzo de 2011

Quiero compartir con mis amigos blogueros esta preocupacion que tenemos donde vivimos en  montequinto,desde hace unos años se estan produciendo casos de LEUCEMIA en montequinto,olivar de quinto incluso han habido dos muertes,casos de niños y mayores vecinos que viven cerca de una antena de telefonía que esta colocada en el edificio de telefonica y que esta ubicada al lado del colegio publico poetas andaluces donde hay mas de 800 alumnos ,desde unos años hacia aqui han aumentado la potencia de la antena y ampliado la misma y que "casualidad" que han aumentado los casos antes expuestos de LEUCEMIA,creo que es por lo menos para empezar a estar preocupados y ante la duda empezar a hacer algo de verdad para que quiten la antena ,aunque la plataforma de montequinto llevan desde 2004 intentandolo sin resultado alguno y sin que el alcalde les de una solucion de intentar que la coloquen en un lugar apto para que no haga daño alguno, hay muchas mas antenas en el barrio que estan camufladas por arboles u otros objetos,mi pregunta es ¿para que son camufladas si segun las que colocan estas antenas dicen que no tiene que ver las antenas con los casos de leucemia?yo creo que algo hay y por lo tanto me gustaria que apoyaseis a la plataforma de montequinto si podeis(FACEBOOK: PLATAFORMAMONTEQUINTO

manifestacion dia 3 de marzo

bueno sin mas me despido y espero que el que lea esto se sensibilice con los afectados y con muchisimos padres en los que yo me encuentro que estan MUY preocupados por todo esto.
saludos a todos amigos.Al final se conseguirá quitar la antena vamooooooooooooos.

6 de Marzo de 2011

Ya de vuelta de la carrera popular este(amate),pues ha estado como siempre muy bien organizada por el imd y que conste que con el numero tan alto de corredores es complicado pero lo hacen de fábula,salida y llegada,la llegada superorganizacion para recoger las bolsas por tallas y estas bolsas con buenos obsequios ya que estas carreras son gratuitas y cada vez somos mas corredores.

La carrera por mi parte bien a nivel general aunque creo que como dice mi amigo cristobal puedo dar mas de sí pero ahora mismo estoy contento como estoy.Salí de montequinto con mi colega Mario que me encontre en el barrio junto a mi amigo Pepe esperando a mas amigos y se vino mario conmigo para no ir yo solo,una vez alli estuvimos saludando a grandes corredores y amigos,mario saludando a los suyos a los del club de tussam y yo me iba encontrando con conocidos como manuel y clavellino compañeros de trabajo y luego a dos mas y al gran ricardo(stpyp) y justo antes de salir a los cuñaos mi vecino antonio,el gran juaqui y el carlos junto a sus colegas de batallas y tambien saludé al lay que de nuevo en esta carrera me lo encuentro.Bueno ya en materia se da la salida salida algo lenta por el numero de corredores que teniamos delante pero una vez salvados nos pusimos a coger ritmo el mario y yo pero mario pronto se descuelga y yo voy a mi ritmo de siempre 4:20 mas o menos y nada asi los 9600 recorrido amplio en calles me refiero esta vez asi que podiamos ir al ritmo que cada uno queriamos,a falta de unos 3 kilometros nos cruzamos el amigo jose ramon(triatlon nazareno)y yo al gran charlie me alegré el verte eres un gran tio, asi que al final buena carrera 42:42 a 4:26 el kilometro,se que puedo ir a mas asi que mi objetivo este año es simplemente intentar hacer alguna carrera a por lo menos 3:59 el kilometro,no se si lo conseguiré pero a partir de mañana comenzaré con series algun entreno que haga,es una ilusion que tengo y solamente por superacion personal nada mas.

PD.Al final 2463 corredores una pasada,enhorabuena a todos.

Saludos y hasta la proxima cita.

Bueno

6 de Marzo de 2011

Queridos amigos hoy toca carrera popular del circuito que el imd tiene previsto para este año,en esta ocacion nos vamos al parque amate,me acabo de levantar y con el cafelito en mano y viendo el telediario pues me estoy ya despejando un poco y me voy a preparar ya para salir para la carrera,a ver si veo esta vez a algun amigo bloguero ya que en la pasada carrera solamente pude encontrarme con el Lay,con cerca de 4000 corredores es un poco dificil pero bueno habrá suerte y podre saludar esta vez a mas.Bueno os dejo para prepararme y marcharme ya os contaré como ha ido la carrera.

saludos a todos

21 de Febrero de 2011

Ayer tocaba carrera popular perteneciente al programa de carreras populares del IMD,esta con salida en el parque de miraflores.Cerca de 4000 corredores este año,increible vaya ambientazo atletas por todos lados y mucho nivel,alli me encontre con mis colegas pepe,cristobal y Antonio,calenté unos minutos con ellos ya que estaba a punto de darse la salida en breve.La salida se dió en medio de fango y charco un poco incómodo para la hora de salir pero bueno se salteó como se pudo,pero antes de salir vi a mis compañeros de curros los amigos "Los perruñillas" estrenando equipacion y los tios son unos máquinas todos,tambien salude  al gran Lay y a mi amigo Antonio Orozco del km 42 gran atleta y gran persona.
La salida se dio con casi cinco minutos de retraso y ya os dije antes muchisima gente asi que no se podia hacer otra cosa que adelantar y correr lo que se podia asi que asi fue toda la carrera adelantando a corredores y algun que otro coche que de forma caotica habia que saltear ya que la carrera transcurria a veces por medio de coches,para mi gusto algo penoso.La carrera en si para mi fue bastante bien y fué una de mis mejores carreras en esta distancia iban avanzando los kilometros y cada vez corria mas rapido asi que contento por la carrera ya que para la distancia de 9400mtrs hice al final un tiempo de 40´41 a una media de 4'19 el kilometro nada mal para mi y para haber estado en la maraton el pasado domingo,al final pude saludar a mis colegas los cuñaos,antonio,juaki,carlos etc.. que tambien hicieron una muy buena carrera.Bueno hsta la proxima saludos a todos.

MARATÓN SEVILLA 2011

Que tal amigos?,La cronica de la Maraton está ya aqui,la cronica de mi cuarta maraton que se dice pronto.Que contento estoy macho es que es para no creerselo y todo,desde que acabé la maraton de Malaga el 6 de diciembre mis entrenos como ya sabeis a través del blog no habian sido buenos incluso con alguna molestia en rodillas y todo,no habia salido a correr a penas y concentrado en la maraton como a mi me gusta no estaba,pero bueno para eso er Manuel tiene un par y con la ayuda de mi familia y de mis amigos os puedo contar esta crónica de esta 27 maraton ciudad de Sevilla que como ya os he dicho es mi cuarta en mi corta carrera como atleta popular.

Comida de hidratos: El sabado previo a la carrera tenia que ir a recoger el dorsal y aprovechando que Fernando(tragabuche) habia organizado una quedada bloguera pues sobre las 11 fuí al estadio,alli estaba fernando con sus compañeros de los botellines nos saludamos como debe de ser con un abrazo(sin mariconeos einnnnnnn)jejeje y fuí a recoger el dorsal,ya el ambiente empezaba a subirle a uno y a ponerse ya nervioso como diciendo ya está aqui esto ya queda ná,la maraton es mañanaaaaaaaaaa,empieza uno a saludar a conocidos solo de las carreras y a los colegas que te animan para quitarte los nervios.Conocí al gran Jan(corriendosellegalejos),que gran tipo un tio simpatico que estuvimos charlando en el solecito un rato y que daba gusto el escucharlo,tambien junto a jan el gran José moratinos un señor de 70 años que todos los dias corre una "jartá"de kilometros,un gran tipo tambien y junto a ellos Doris que tambien corria y tambien muy simpatica.Ya tocaba despedirse que tenia que irme a casa para recoger a mi mujer y a mi chico para ir a la comida.
Una vez en la comida que por cierto está como siempre super bien organizado y sin ningun tipo de problema nos pusimos a comer con la familia de los "cuñaos" mi vecino Antonio gran corredor tambien,el juaqui gran maestro que me aconseja en muchos momentos y el carlos que por fin se animó a correr entera la maraton y que al final hizo un gran papel(me alegro por ti chulo),todos con sus respectivas,ahí comimos y disfrutamos como siempre del ambientazo previo que es la comida de hidratos.

La carrera:
El dia D y a la hora H jejejeje quedé con mi colega Pepe,a este colega lo convencí para que hiciera la maraton y que tio vaya si la hizo sino que hizo un tiempazo y me alegro por el porque vendran a partir de ahora muchas mas.Se vino un amigo suyo en mi coche y ya los tres en el carro tiramos para el estadio,ya los nervios se apoderaban de nosotros como si fueramos a ganar la carrera,pero eso va en la sangre y nosotros solo lo entendemos ¿verdad?.Llegamos tempranito y ya bajando el tunel para ir a cambiarnos ya respiraba uno Maraton macho que nervios,alli dentro ya cambiandonos llegaron los cuñaos y se quedaron con nosotros a cambiarse y a cambiar impresiones de a cuanto ibamos a hacer la maraton.

Llegó la hora de la salida y con los nervios a flor de piel,pistoletazo de salida,nos pusimos en 3h-3h30'asi que a ver segun las sensaciones y el transcurso de la carrera a ver si podia llegar en 3h 30 o no.Mi colega juaqui y yo nos quedamos pronto solos los dos y decidimos ir juntos e intentar ir a 5 el km,nos vimos bien y los primeros kmtrs al ser mas tranquilos por la aglomeracion se superaban bien tocaba recuperar el tiempo perdido en el kmtr 1 asi que pegamos un tironcillo y ya en el 5 nos pusimos en la media,los dos aguantando bien y animandonos llegamos al punto kilometrico 15 que alli me esparan mis padres siempre y mi hermana peque junto a mis amigos nicolas y su mujer Mªangeles y este año como novedad y sorpresa mi hermana Mªdel mar y mis sobrinos ignacio y marina todos chillandome y dandome ánimos que se me saltaron hasta las lagrimas coones.

Seguimos la hazaña y ya en la carretera de carmona se descolgó un poco mi colega y al ver que no me podia seguir pues decidi intentar asaltar el objetivo de 3h30,seguí tirando y me encontre con un grupeto de cuatro que llevaban un ritmo constante,les pregunté y me dijeron que corrian para 3h30 !!coño¡¡ me dije aqui me pego y asi hice fuí con ellos, la media la hicimos en 1 h 45 clavaos macho yo emocionado digo a que consigo la gesta,hasta el kmtr 31 mas o  menos seguí con ellos que empezé a descolgarme y ahí empezó la maraton de verdad,aguantar un ritmo que me permitiera llegar vivo y asi hice animandome yo solo tirar pa lante y cuando me di cuenta el estadio

y el ruido ese de el publico animando que se te ponen los bellos de punta,antes de entrar en el tunel a 500 mtrs mi sorpresa MAYUSCULA que me estaba esperando el gran charlie para dar animos a mi,yo se que animó a todos los blogueros pero cuando se puso al lado mia que yo estaba reventao ya pues me pegó tal subidon que ya me daba igual que la meta esuviera ahí o tres kilometros mas para allá(gracias tio eres una gran persona),bajando el tunel y entrando en el estadio se te olvidan los 42 kilometros recorrido te dal tal subidon que solo vas hacia la meta.Buscando a mi mujer y a mi chico agitaba una camiseta que llevaba en mi cintura desde la salida,pequeño homenaje a mi mujer que se lo merece todo por el esfuerzo y sacrificio que hace para ir al estadio a verme entrar,me coloqué la camiseta y ya cuando la vi me paré para enseñarle la dedicatoria escrita y me dispuse a cruzar esa meta vendita que tanta ilusion hace el cruzarla.Al final tiempazo 3h 38 tiempo maraton y un tiempo real de 3h 36 que eso lo que indica es que con fé y creyendo en tu gente y los amigos al final TU SI QUE VALES MANUEL.

Gracias vida eres lo mejor que me ha pasado en mi vida y mi chico con su cámara de fotos y gritandome papá campeon,eso no tiene precio.os quiero.