27 de junio. Crónica Carrera nocturna de dos hermanas

Que tal amigos,esta era la ultima competicion antes de las vacaciones de verano y que tenia ganas de que llegara ya que esta carrera es especial,tanto por la carrera en si por divertida gracias a la organizacion de los amigos del club orippo que por cierto es genial una organizacion muy buena llegando incluso que a mitad de carera tienen la gentileza de ducharte un poco para que te refresques y no pases calor en la misma,geniales regalos(trofeo,polo,bocata refresco,etc..) muy bien y tambien porquecorro en casa en el que es ahora mi casa, mi pueblo.

Bueno la carrera empezo muy bien algo rápido empezé pero iba cómodo asi que seguí ese ritmo encontrandome al amigo fernando(tragabuche)que me ayudo ya que su ritmo era bueno y como podia lo seguia hasta el km 6 mas o menos que ya no pude seguirle asi que me iba pegando a otros corredores con un puntito menos hasta la llegada a meta que con los 42:48 finales entre super contento y animado un tiempo muy bueno pienso yo ya que este año me he pegado el lote. Y ahora llega el descanso merecido,pero que seguro durará poco ya que en agosto en constantina iré si puedo a una popular muy chula que pueden correr los peques tambien y asi hacer algo de turismo,pero bueno ahora lo dicho toca descansar y recuperar para asi estar a tope en la vuelta a las competiciones despues del verano,con salidas algo mas light.

Bueno amig@s felices vacaciones a tod@s y no abuseis de la cervecitas y del pescaito frito...jejeje.

En la entrega de trofeos fotito con el gran Luis Alberto Marcos

23 de Junio. Cronica Nocturna alcalá

Antes de empezar la carrera con mi amigo pepe y su colega miguel

Que tal amig@os de este humilde blog,queria contaros como fué la nocturna de alcalá de guadaira del sabado,pues un titular seria "Ojú que pechá de cuestas",venga subida y ahora bajada y otra vez tirar para arriba,la verdad amig@s que habia alguna que otra cuesta nada mas salir la primera en la frente subida larga y pronunciada y en todo el recorrido igual,si bajabas luego mas tenia que subir.

Entrando en meta (un poco oscura la fotito)pero soy yo,jeje

En general la carrera fue muy bien sorprendido ya que en toda la semana no salí a correr ni un solo dia asi que lo iba a dar todo pero con serenidad,luego metido en carrera tiraba pa adelante y el ritmo para mi era bueno subiendo las cuestas bien aunque la última subida ya cerca de meta eran 60 mtrs pero la peor con dos coones terminé la cxarrera algo cansado pero con un tiempo bueno a una media de 4:33 con tiempo total de 37:52 no esta mal para ser el final de mi temporada.
Bueno el sabado proximo estaré en la nocturna de mi pueblo,veremos si mejoramos tiempos o nos mantenemos como mi tonica general.

saludos amig@s y os cuento proximamente noticias.

18 de junio de 2010

Otra vez aqui amigos,solo deciros que estaré mañana a las 22:00 en alcalá en la XIII edicion de la prueba,es la primera vez que voy a esa nocturna pero cada vez que voy a ese pueblo me encanta correr allí,asi que a ver como se nos da,9 kmtrs que alguna que otra cuestecilla caerá pero seguro que lo pasaré de lujo.
Bueno amig@s la semana de entrenos esta en blanco no he salido nada de nada,la temporada ha sido larga y ya estoy en plan tranquilo,la calor sobre todo me deja cansado y me cuesta irme,pero este sabado noche con la carrera y el domingo que saldré temprano a correr esta bien para mi.

un saludito y ya os cuento la carrera como ha ido.....

17 de Junio de 2010

                  PODEMOOOOOOOOOOS
Que tal socios? No pasa nada este equipo es muxo equipo y va a sacar esto para delante,con dos coones ahí.

vamoooooooooooos,vamoooooooooooos,desde este humilde blog les doy animos para que tengan un mundial de lujo y que nos den tardes de alegria y disfrute al personal.

podemos,podemos,podemos,podemos,venga chicos que yo "el papá campeon" estoy con ustedes.

Saludos a todos

13 de Junio de 2010.Cronica carrera popular montequinto

Hola amigos,hoy carrera en montequinto, dia fresquito que no viene nada mal para esta carrera que con estas cuestas que hay en mi pueblo se agradece este tiempo.Un saludo a triatlon nazareno hoy lo he conocido y pareces un tio genial y el tragabuche no digamos se le ve de lejos que es gueno.

La carrera bien muy cómodo todo el tiempo y adelantando a gente ya que nos pusimos por detras y adelantamos a algun que otro corredor.Esta carrera transcurre por las calles de montequinto y se hace entretenida como ya os he contado ya que es un sube y baja constante y cambios de calles por eso se hace a mi parecer muy corta y entretenida,saludando tambien a unos y a otros ya que corriamos en casa y eso hace que se conozca a mucha gente,un saludo a mi suegro que ahi estaba el tio esperandome a que pasara y echarme una fotito,gracias suegro.

Bueno ya llegando a meta como siempre mi samuel esperandome para terminar conmigo la carrera,el tio que arte tiene el enano.

En fin que me encanta que el disfrute de esto que es de lo que se trata de pasarlo bien y rodeados de amigos.

Bueno la proxima cita será en alcalá de guadaira,una nocturna el 19 de este mes donde no he estado nunca asi que ya os contaré.

En cuestion de entrenos no ha estado mal esta semana ya que por tiempo y eso he salido cuatro dias unos 55 minutos de carrera por dia intercalando carrera continua el lunes,cuestas el martes,jueves series y el viernes carrera continua,y todos los dias acompañados de repeticiones de abdominales,no esta mal.

Un saludo a todos y hasta la proxima.

11 de Junio de 2010.Carrera popular 40 de Montequinto

Que tal amigos? Como habeis notado he cambiado el diseño del blog,espero que sea para bien y os guste.

Este domingo es la carrera popular  de mi peaso de pueblo,Montequinto pedaso de carrera repleta de cuestas que se convierten en revienta piernas.Me he enterado a traves del blog de tragabuche que el triatleta caletero viene,me alegro y a ver si logro conocerlo seria un placer ya que tiene que ser tela de guena gente.

Bueno la carrera transcurre por las calles de montequinto llena de subidas y bajadas que hacen de la carrera una carrera entretenida porque no paras de cambiar ritmos y todo eso.Ya os contare como ha ido la carrera.

Con respecto a entrenos no esta nada mal pero ya se acerca el verano y siempre me pasa que es como el fin de temporada asi que no son muy abundante pero solo con salir algun dia me conformo y lo mas importante es no dejarlo,pero para mi el fin de temporada esta cerca a final de este mes mas o menos hasta septiembre seguro que saldré a correr solamente los fines de semana pero bueno no me voy a precipitar los acontecimientos y disfrutare estas tres competiciones donde pienso estar en este mes,montequinto,alcalá y en la nocturna de dos hermanas.

Hasta el domingo amigos tragabuche,ricardo y caletero,nos vemos y para todos un saludo gigante.

Lunes 31 de mayo de 2010

Que tal soci@s? Aqui de nuevo me teneis,como os dije ayer domingo tenia una cita en el parque de Maria Luisa,carrera popular sur del IMD y ultima carrera de un circuito que he completado con buena nota creo,jeje.

Señores ya esta haciendo calor einnnnnnnn y lo que nos queda,que cuando pasamos por la avenida de la palmera ya se notaba esa calorcita.

En si la carrera fue bien sensaciones buenas y he respondido bien aunque me hubiera gustado dar mas pero no pude esta semana de entrenos junto a la anterior no fue buena y eso deja secuelas,pero en general bien.

La carrera como todas del IMD de este año impresionante de atletas concentrado 1650 participantes si no los conte mal,jajajajaja, esbromita segun la clasificacion ese numero de corredores hubo,casi náaaaá.La carrera con calles y avenidas amplias se corrio bien a un ritmo de 12,50kmtrs de media y un tiempo final de 43'41min para una distancia de 9675mtrs,no esta mal pero tengo que bajar tiempos,buenoooo poquito a poco,lo mejor de la carrera es que coincidi con el gran Fernando "tragabuche"si señores fue todo un placer conocerlo y ademas correr a su lado,un tipo que se machaca tanto siempre es un orgullo aprender de el y si encima puedo hacerlo viendolo mejor,espero correr mas veces contigo,montequinto,dos hermanas y alcalá y ademas la proxima vez en montequinto habrá foto seguro mi mujer nos la hace,jejejeje.

Mi enhorabuena tambien a ricardo pedazo de tiempo has hecho tambien.

Bueno ya hasta la proxima carrera que sera en montequinto con sus cuestas y la calóoooo.

Ya os contaré amig@s , saludos a tod@s.

Jueves 27 de mayo de 2010

!QUE TAL AMIGOS! AQUI ESTAMOS UN POCO CALLADO YA HACE TIEMPO QUE NO ESCRIBO NADA Y ES QUE NO TENGO TIEMPO DE NADA,LLEGO MUY TARDE DEL CURRO Y PRACTICAMENTE NO HE ENTRENADO A PENAS.ME ENCUENTRO FATAL YA QUE SIENTO TANTAS GANAS DE SALIR A COMERME EL ASFALTO POR MONTEQUINTO PERO EL CURRO NO ME DEJA FUERZAS A VECES Y AL FINAL NO SALGO.LA SEMANA PASADA SALÍ TRES DIAS EN LA SEMANA,POCOS KILOMETROS HICE LA VERDAD PARA LO QUE NME HUBIERA GUSTADO PERO QUE LE VAMOS A HACER,PERO LO PEOR ES ESTA SEMANA YA QUE SOLAMENTE SALÍ AYER MIERCOLES 46 MINUTOS A CORRER Y YA ESTÁ NO SE SI PODRÉ SALIR OTRO DIA PERO BUENO.
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ESTE DOMINGO ESTARÉ EN LA CARRERA POPULAR DISTRITO SUR ALLI DARÉ TODO LO QUE PUEDA INTENTARÉ BAJAR TIEMPOS PERO CON ESTOS ENTRENOS NO SE DE QUE SERÉ CAPAZ PERO POR MÍ LO DARÉ TODO PORQUE ME CONOZCO.
ESPERO VER ALLI A TODOS Y A DISFRUTAR DEL EVENTO.

SALUDOS A TODOS Y QUE SEPAIS QUE SIGOS VUESTROS BLOG,CON VUESTROS ENTRENOS Y EXPERIENCIAS QUE SON MUCHAS Y ME ALEGRO POR TODOS.
NOS VEMOS AMIGOS......

Sevilla 13 de Mayo de 2010

Hoy no os escribo para contaros mis entrenos ni carreras,hoy quiero que desde mi humilde blog rendir un homenaje a un compañero de mi empresa donde trabajo Fernando Prieto Hervás,que aunque no estamos en la misma obra pertenecemos a la misma empresa y ademas era un chaval de 31 años,asi que como os digo aqui va mi mas sentido pesame para su mujer y para toda su familia,le quedaba toda una vida por delante y un martes 11 de mayo del 2010 el destino le jugó una muy mala pasada.Se encontraba trabajando en una arqueta de Endesa y sufrió una descarga electrica provocada por un cable que le provocó una descarga electrica que le provoco una parada cardiorespiratoria provocandole la muerte en torno a las 14:15 de dicho dia.
Que descanses en paz Fernando y a tu familia mi pesame y fuerza para superar este trance tan,tan amargo y duro.

26 de abril de 2006.Cronica de la carrera popular El coronil

Se fué la feria ya amigos,que pronto pasa lo gueno macho,¿que tal amigos?Ayer domingo como os dije estuve en la 6ª carrera popular El Coronil,me gusta estar alli en esa carrera me siento cómodo en ese pueblo y porque la organizacion y la fiesta final son buenisimas.
La carrera comenzaba a eso de las 10:30 y sobre las 9:45 llegamos mi mujer,mi chico y un servidor a el coronil unos 43 kmtrs de mi casa,recgogí el dorsal y alli que me puse a calentar este cuerpo serrano dejando constancia de ello mi señora esposa me hace fotitos que aqui os enseño:

Ya terminando el calentamiento me cruzo con una campeona del mundo,con la gran atleta Maria Belmonte que al final se llevo el primer puesto en la general de mujeres.

Bueno ya en carrera todo comenzó rápido,con ganas de hacerlo bien,en la primera vuelta ya que habia que dar dos vueltas a un circuito de 5 kilometros pues como os digo en la primera el reloj marco al paso por meta 21 minutos 15 sg,bien iba bien en mi línea en mis cronos tenia esperanzas de hacer buen crono al final

pero en el segundo tramo baje un poco el ritmo no mucho pero las esperanzas de bajar mis marcas desaparecian,las cuestas y el primer esfuerzo hacian que me cansara mas de la cuenta,asi que asi fué entre con un crono de 44'42sg,esta bien pero al principio creia que iba a estar mejor,bueno en la proxima lo intentaré de nuevo.

Lo que si me gusto de nuevo es entrar con mi hijo porque se que a el le hace mucha ilusion entrar que estaba hasta nervioso el tio.

Luego ya terminado pues bolsa de regalo con camiseta tecnica y una comida de convivencia(Garbanzos) que estaban de lujo asi que echamos un buen final de carrera todos al que se unieron mis padres  que me vieron entrar y asi disfrutaron tambien de los garbanzos y la cervezita fresquita que el pueblo de el coronil nos obsequio por participar en el evento.

Asi que os animos a que participeis en este evento porque a mi personalmente como os he dicho me encanta y disfruto mucho.

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Bueno amigos os mando un saludo a todos y hasta la próxima,