Que tal amigos?, Ya queda menos para la maraton de malaga ( 6 diciembre) y sigo con la preparacion de la misma,en este mes he aumentado el ritmo y la distancia de entrenos,salgo cuatro dias a entrenar y unos 75 minutos de running a ritmo de 4:55 y 5 el kmtro para ver si hago algo mas que participar en Malaga y sabado me fuí 1h y 50 minutos y el domingo me puse a prueba y me marqué 29 kmtrs a ritmo de maraton 5 min el kmtr y el resultado positivo algo quemado al final pero creo que la preparacion va viento en popa.Esta semana crucial a ver como se nos dá,asi que ya os cuento el resultado final.
Un saludo a todos los amigos
Manuel Garcia Ultramaratoniano Hay que intentarlo,rendirse jamás.
seguro que se da bien,yo estoy metiendo volumen tambien y esta semana será tambien de carga ,ya despues iré controlando algo mas y iremos bajando para llegar en condiciones,ese será tambien mi ritmo,a 4:58 he calculado yo.saludos
ResponderEliminarHola paisano, Yo también ando por la red ...y por el mundillo runeril, permíteme seguir tus entrenos. También estoy inscrito para Málaga. Saludos.
ResponderEliminarImpresionante, compi, me rindo ante ti... Vaya marcón que te espera en Málaga.
ResponderEliminarAbrazos!
Se te va a dar de miedo, con esos entrenos. Buenas tiradas y poco a poco veras que te vas encontrando mejor y con confianza.
ResponderEliminarUn saludo.
Killo fernando al final hasta seré capaz de intentar hacer 3:30 en malaga,pero me da un poco de miedo tio,me lo estoy pensando,lo que no quiero es sufrir al final de la maratona.
ResponderEliminarCorrecaminos,gracias por leerme y aqui estoy pa lo que haga falta,a ver si nos vemos en malaga tio,saludos.
Ricardo viniendo de ti esos animos hace que esté con un orgullo de la hostia ya que viniendo de ti un tio que sabe lo que es sufrir,ojalá tengas razon y haga un tiempazo,gracias por tus animos tio lo temdré en mi cabeza gracias.
Angel tio gracias por esos ánimos me dan fuerza para seguir los entrenos de maraton que como sabes son fuertes y se necesita de todo el apoyo del mundo,gracias de corazon amigo.