24 de Diciembre de 2011

OS DESEO UNA FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO 2012
OS DESEO MUCHA SUERTE A TODOS Y A TODAS DE CARA AL NUEVO AÑO QUE VA A COMENZAR EN BREVE,SALUD Y SOBRE TODO TRABAJO PARA TOD@S.
QUE TODOS VUESTROS OBJETIVOS Y TODOS VUESTROS DESEOS SE HAGAN REALIDAD Y SE CUMPLAN.

FELICES FIESTAS!!!!!

20 de Diciembre de 2011

Comienza el entrenamiento de cara a la maraton de sevilla 2012,asi que en dos meses es un no parar en cuestion de kilometros para poder un año mas intentar hacer 3h30 que es mi objetivo por 2º año consecutivo.¿lo lograre?bueno el tiempo lo dirá,de momento llevo dos sesiones de 12 kilometros nocturnas que no esta mal.
Seguire contando amigos.Feliz navidad para todos

6 DE DICIEMBRE DE 2011 CRONICA DE LA PANADERA

QUE TAL AMIGOS!!!! Os cuento como fué la carrera popular en alcala "la panadera",carrera llena de cuestas pero en mi opinion yo iba mas asustado de lo que me decian mis amigos de lo dura que era pero la verdad que no fue en mi humilde opinion tan dura.Bueno la subida al castillo si que tenia su miga,una subida CUESTA ARRIBA no muy larga la cuesta pero que al final se atraganta un poco,la verdad que quitando esa y poco mas no se sufrió mucho,era una carrera de 15 kilometros pero algun gracioso quitó una señal por el camino y algunos como yo nos chupamos un kilometro y medio mas pero bueno se agradece ya que por lo menos estuvimos un rato mas corriendo,jeje.En general la carrera muy bien,gran ritmo en general y muy cómodo en todo momento,el recorrido precioso,vistas bonitas,y recorrido por oromana muy bonito,la verdad que correr por alcalá siempre me gusta y esta carrera es para mi coleccion de repetir todos los años,ha sido la primera vez y no sera la ultima,el año que viene repito.Al final como he dicho 17 kilometros para hacer 1h 27 minutos,muy contento y ademas acompañado por mi inconbustible esposa y mi chico que es un campeon y corrió en su categoria 400 metros,se lo pasó de lujo el colega y nosotros tambien,gran carrera que aconsejo a todos.Bueno os deseo lo mejor a todos y hasta otra vivencia amigos,un abrazo fuerte.

25 de Noviembre de 2011

Que tal amigos? Este domingo toca competicion en alcala de guadaira,carrera popular de 15 kilometros conocida como "La panadera" famosa por sus cuestas que dicen que son muchas y pronunciadas(carrera dura)dicen los que la han hecho.Es la primera vez que la hago asi que no se lo que me espera,me he preparado las pendientes algo esta semana para aguantar bien el ritmo de carrera,me pegaré a algun corredor que lleve el ritmo que busco asi que me sentiré mejor y sobrellevaré mejor la carrera,aunque al final como siempre iré a mi rollo e ire solo todo el camino.
Me tomare la prueba en serio ya que las cuestas no se me dan bien y quiero ver como termino con las mismas,espero que bien.Yo sigo con mis entrenos sin llevar una rutina en concreto ya que mi trabajo no me lo permite por cuestiones de horario pero procuro salir al menos 5 veces a la semana a rodar entre 45 y 1h 15', 3 dias y los otros dos (sabado y domingo)si no tengo carrera salgo a rodar de 1h30 a 2h 20 por dia para estar siempre con el fondito que busco.Asi pues lo dicho este dominguito toca la panadera ya os contaré ya que habrá reportaje fotografico creo,jeje,un abrazo y felices entrenos.

7 de Noviembre de 2011

Estimados amigos este pasado domingo estuve en la 1/2 maraton de mi pueblo la tierra y olivo,gran prueba del año para mi ya que como conozco el terreno pues me sirve de prueba para ver como me encuentro a estas alturas,asi que os cuento,ya antes de la salida tenia medio pensado el hacer algun kilometro de mas despues de la prueba asi que en cuanto recogi el dorsal y saludando a distintos amiguetes pues entregué una mochila para el despues de la carrera.Me fui a casa me tomé el penultimo cafelito y bajé 1/2 hora antes para ver a mi vecino y al juaki con sus respectivos colegas,calenté un poco y me pare a charlar con Antonio orozco,gran persona y un amigo para mi.Ya nos cogió el toro cuando nos dimos cuenta estaba ya el peloton en la linea de salida,asi que como pude me encalomé en cabeza,jeje.

Dieron la salida a las 10:05 y a 200 metros me paré para esperar a mi vecino y al juaki,ya una vez encontrados fuí con ellos un par de kilometros pero como me encontraba bien me escapé del grupeto y tiré ya solo como siempre.A tres kilometros mi suegro que me esperaba para inmortalizar el momento de la pasada por su casa(aqui os dejo la foto)

Marche el resto de kilometros muy bien y en el cuarto a la altura de donde vivo mi mujer me esperaba con mi chico(gracias vidita),gran momento porque a mi chico le encanta verme y a mi verlo aun mas todavia,el dice que de mayor quiere ser como yo un Atleta,que arte tiene este niño.Bueno mi mujer me hizo fotitos del paso por el cuarto kilometro.



Yo soy el sonrisas de rojo,jejeje

vamooooooooooo
De ahi hasta el final pues bueno me encontraba de lujo aunque la velocidad he notado que he bajado un poco pero en fondo estoy muy bien,asi que nada al final 1h39' en meta y lo mejor es que cuando recogí el macuto mio me lo colgué a la espalda me pedi una birra fresquita y el tio cogio salio por la puerta del estadio y echó a correr hasta mi casa en montequinto,al final unos 32 kilometros me meti por cuerpo 2h 40' en mi star - stop,jjj

23 de Octubre de 2011

Que tal? hoy tocaba probarme en la media maraton,ya que iba a palos de la frontera,el año pasado ya fuí y en esta ocacion repetia ya que la carrera me gustó asi que aunque estoy entrenando no es un entreno fuerte por lo que se podria esperar cualquier cosa hoy.El año pasado la marca esuvo en 1h 38 min por lo que veia dificil el igualarlo y mas aun superarlo,pero bueno la tempoarda acaba de empezar asi que no pasa nada,mucha cuesta en este pueblo km 4 un gran cuesta,km 18 la misma de un km de distancia y empinada para arriba.Al final buenas sensaciones de ritmo pero en cuesta aun estoy pobre,tiempo final 1h 44min por lo que peor tiempo que el año pasado,aunque a mi favor que creo que ete año han metido mas cuesta creo yo.
La proxima en benes esa es carrera de 9km creo aunque para los niños una gran fiesta. nos vemos.

Carrera popular Virgen del Pilar

primera vuelta,vamooooooo

Como todos los años alli estuvimos la familia en el cuartel de la guardia civil de montequinto,carrera cortita unos 8km 400metros en un circuito con dos vueltas,algo resfriado que andaba asi que no pude hacer mas que solo participar,me asfixiaba al respirar asi que baje el ritmo en la segunda vuelta con una primera vuelta a buen nivel,pero la falta de concentracion hizo que bajara el ritmo y porque no respiraba bien,me quedo sobre todo con la buena gente que alli habiamis amigos antonio,juaki,carlos,jesus,antonio orozco,ricardo cabrera,charlie y un gran etc, y los niños que disfrutaron en sus respectivas categorias de su carrera siendo unos campeones.Al final me quedé sin camiseta ya que era para los 200 primeros pero bueno el año que viene pillo una fijo,jeje.

Aqui con los cuñaos

grande antonio orozco

grandes atletas riki y charlie

24H SOLIDARIAS BREÑA(BARBATE)



Que tal amigos? ojú que pechá de arena me pegao macho,pero que pasada,verdadera experiencia,no tiene nada que ver con las carreras hechas hasta ahora.Esto es pura resistencia y convivencia-compañerismo.Todo un año esperando esto y lo pronto que se acaba,aunque se esté todo un dia compitiendo pero se fué rápido la verdad.

Dos grandes compañeros

Todo daba comienzo a las 10:03 de la mañana del sabado,no sabiamos casi nada del circuito,es decir se sabia de la arena y que eran 28 kilometros de la primera vuelta y el resto vueltas de 25 kilometros,lo que no esperabamos que el 1/3 de arena se convirtiera en el 80% de arena en la carrera,asi que tocaba sufrir aunque como yo soy que la cabeza la tengo pa pensar tambien pues queria isfrutar de esta competicion,mi primer gran reto de muchos seguro asi que me dije tira pa lante pero sabiendo lo que se hace,asi que empecé a rodar los primeros metros hasta que tocaban cuestas ahí comenzaba a andar junto con la cuesta y la arena como pa correr bastante teniamos con andar,en llano vuelta a correr asi toda la primera vuelta,con grandisimas vistas y acompañado de grandes amigos pues hicimos la primera vuelta en 3h 45',llegamos al pabellon a eso de las 13:45 asi que a comer algo porque por el camino solo dan agua,ojú que de arenaaaa,jejeje,20 minutos de descanso y otra vuelta mas,a por los 53 kilometros ahí esta er tio,arena parriba pinares pa bajo,jajajaja,pero eso si circuito espectacular con vistas y paraje sin pegas ninguna.

vaya carita ya!!!! jejeje



Faro de trasfalgar detras aunque no se ve,jjj

Llegando ya al pabellon y con la segunda vuelta en el bolsillo a eso de las 18:30 mas o menos pues se empezo a "joder la marrana"las uñas de los pies tanto el derecho como el izquierdo me dolian tela,asi que cuando llegué al pabellon tocaba podologo,una vez alli me dijo tumbate y le dije como me tumbe ya no me levanto asi que me curo el pie derecho de lujo ya no me molestaba pero el izquierdo habia una puñetera uña que joder no me dejó en toda la tercera vuelta.Allá por el kilometro 18 de la tercera vuelta o sea en el 71 ya no podia mas con la uña asi que ahí supe que no iba a dar mas vueltas y ya de noche(cerrada por cierto,no se veia un carajo con perdon)pues ya dije señores hasta aqui mi hazaña la cantidad no despreciable de 78 kilometros.Eso si me quedo con mi marca de kilometros y con la gran experiencia vivida esas 24 horas.Y como no como somos los atletas pensando en la proxima locura.jejeje.Gracias a todos los que me han apoyado,amigos familia etc,en especial a mi mujer que me aguanta todo esto y mas y mi chico que el tio me anima que no veas,os QM. gracias a todos.

Sueño cumplido

11 de septiembre de 2011

Que tal amigos,solamente queria decir que ya me queda menos !!13 dias!! para mi gran reto de Breña,aqui sigo con mis entrenos cogiendo fondo y nada que siga la fiesta,"a jugaaaaar"jejeje,bueno espero que todos esteis bien y que esteis entrenando fuerte ya la mayoria,ricardo cuida ese dolor de cabeza coones que tienes que dar guerra killo,vamoooooooos que la temporada empieza.Un abrazo a todos y a todas.

ENTRENANDO EN LA SOMBRA

Queridos amigos,no tengo mucho tiempo ya que estoy preparando uno de mis principales objetivos esta temporada,las 24H de breña,esta siendo duro por la fecha ya que el entrenar en verano no ha sido del todo facil,la caló que ha hecho ha sido demasiao pero bueno creo que no me ha ido del todo mal,ya queda muy poco y estoy ansioso por que llegue el dia 24 de septiembre para ver mi fondo y mi sacrificio de que soy capaz de hacer,bueno amigos ya segure contando algo aunque sea poco,os pido perdon por no contar mucho mas pero el dia se hace corto.un abrazo a todos los seguidores.