18 de Junio de 2011

Que tal amigos,en este dia tocaba la nocturna de alcala de guadaira,segundo año en el que iba a esta gran competicion,siempre es bueno el correr por las calles de alcalá,por su gente y por esas cuestecillas que siempre gusta uno el cogerla.La carrera fue bien ya que por estas fechas mis entrenos son pesimos y la forma anda un poco perdida,con 8150 metros con un par de desniveles a reseñar uno bastante pronunciado y largo la carrera para mi fue satisfactoria con un tiempo final de 38'26" a una media de 4:42 el kilometro.Bueno la proxima será la marcha de trajano.Hasta pronto.

GRACIAS !!!!!!!

HE LLEGADO A 10.000 VISITAS

GRACIAS A TODOS

22 de junio de 2011

Ehhhhhhhhh!!! vamooos aqui estoy de nuevo,un poco perdio si pero es que ando liaoooo.Este sabado tocaba ir a alcalá de guadaira,una nocturna guena de verdad,mucha caló killo por lo menos 50º,jajajaj,es broma pero se sudaba de cojones en la carrera,8140 metros con dos desniveles de consideracion,como no estoy en mi mejor forma pues las cuestas joder casi subo andando coño que cansá tengo las piernas pero bueno al final hice bien la carrera un discreto 38:26 el tiempo final que me marqué,en general bien con un ritmo que me gustaba y disfrutando sabiendo que mas no podia hacer asi que me lo tomé como un buen entreno lo que si aluciné y quiero darle mi enhorabuena es a mi amigo pepe que hizo un tiempazo y que en dos hermanas se sale mas todavia,felicidades y nos vemos el sabado.Bueno me despido y este sabado toca nocturna en mi pueblo y a lo mejor me apunto a una marcha el viernes en trajano no lo sé,bueno un aludo a todos los coleguitas.

12 de junio de 2011

Queridos amigos ahora vienen dos carreras donde participaré si no hay novedades,una es la carrera nocturna de alcalá,donde ya el año pasado estuve y nos lo pasamos genial,ya correr en alcalá de guadaira gusta,guena gente en la calle animando y la organizacion está muy bien asi que el año pasado estuve y este año repito.La otra es la carrera nocturna de dos hermanas,quinta carrera y quinto año donde pienso estar,desde la primera edicion voy a correrla y mientras pueda pues ahí estaré,ya que es en mi pueblo y como es nocturna luego nos pegamos unos "pelotazos" alguna cevecita cae,jeje.Asi que el final de temporada termina con dos carreritas buenas donde las haya

saludos y ya veremos como salen.

5 de Mayo de 2011

Que tal  amiguetes,estas ultimas semanas he decidido estar un poco mas desconectado de entrenos,primero porque en mi trabajo ha habido algun cambio y demas y tambien por darme algun descanso antes de prepararme para mi reto de septiembre ya que va a ser duro el verano de entrenos de cara a las 24H extreme de barbate,en semana santa de descanso y poco a la hora de salir a correr,solamente un dia salí y a parte como me encanta comer pues he estado toda la semana a "jierro" y algun kilito he pillao,pero bueno ya se acabó el descansar y hace cinco diitas que he empezado a coger fondito y a correr un poco mas en serio.

Bueno a perder unos kilitos en estas semanas y a recuperar la forma rapido para la carrera de montequinto que se avecina a fin de mes y tambien la peaso de nocturna que organiza en junio el club del orippo de dos hermanas que es la V y en todas he estado y si dios quiere alli estaré.

   Bueno a dejar de lado el exceso y a regular la comida cuando se pueda porque la verdad que me cuesta un trabajito que no te digo ná.

Bueno a dar caña y a correr que es lo que nos da vida a todos.

Nos vemos amigos y ya seguiré contando en cuanto haya algo importante que contaros amigos,deciros a todos que os sigo y que sigais haciendo lo que mas os gusta que es deporte.Un abrazo a todos.

12 abril de 2011.Cronica C.popular el Coronil

Este domingo tocaba evento en el coronil,carrera popular que en los últimos cuatro años no he faltado,esta carrera es de 10 kmtrs,llana con dos vueltas de 5 kilometros por las entrañas del coronil con algun repecho pero de poca envergadura.

preparandome para la carrera

Saluda a la camara Manuéee

El gran Fernando Chacon del orippo

Aqui estoy con mi chico,mi campeonisimo

La salida se daba a las 10:30 con un dia espectacular de calor yo diria en mas de 30º asi que tocaba sudar de lo lindo

Salida de carrera

Salida de unos 400 corredores y yo colocado en buena posicion para comenzar con buen pié,mucha gente de publico por las calles del pueblo,lo cual es de agradecer y asi subias el ritmo al escuchar tantos animos por parte del publico,los cinco primeros kilometros bien a buen ritmo y sin problemas.

Paso de los 5 kmtrs

Ya los ultimos kilometros algo mas cansado pero manteniendo el ritmo conseguí llegar sin problemas a la meta,alli me esperaba mi chico para entrar conmigo y asi disfrutar con el los ultimos metros,al final 10 kilometros con un tiempo de 44:15 a 4:25 el kilometro que a estas alturas está muy bien para mi.



entrada en meta

Al final duchita y garbanzos con cervecita que con esa caló la cerveza nos sentó de lujo y porqué no tambien los garbanzos.jejeje.



3 de abril de 2011

Queridos amigos hoy tocaba carrera popular en triana con salida en el parque de los principes carrera popular correspondiente al circuito de carreras populares que promueve el IMD,pues bien por segunda vez me fuí a la carrera corriendo con salida en montequinto y llegada al parque de los principes,la distancia no lo se ya que mi reloj es un start-stop y no mide distancia,el tiempo realizado 54 minutos a ritmo creo yo de 4:50 mas o menos,una vez en el parque entregué la mochila me puse el dorsal y la salida de la carrera ya petada de corredores,en la primera linea de salida vi a mi gran amido raul con la camiseta de la plataforma y como no podia ponerme con el me fui al medio y alli vi a los cuñaos y con ellos me puse a correr con el gran antonio y el gran juaki.Mencion especial para carlos que se ha jodido el gemelo y en un mes no podra salir a correr,animos colega que te mejores pronto.La salida amplia y sin aglomeracion 2500 corredores no esta mal,la salida por mi parte bien y como me encontraba de lujo pues me fuí con los cuñaos para alante aguantando ritmo de 4:30 no esta mal despues de haberme ido corriendo pa la carrera asi que asi hasta el final aunque los ultimos 500 metros algo mas cansado me salio en meta un tiempo de 47.05 a 4:29 el kilometro,bieeeen.2436 corredores llegaron a meta segun idea informatica.bueno blogueros al final he realizado un entreno de 1h 45 minutos no esta mal y ayer lo mismo.nos vemos y ya os cuento mas cositas.chao.

2 de abril de 2011

Killo esta mañana er tio estaba a las 8:25 esperando a dos colegas para rodar un poco,ibamos a ir al puente del dragon 1h y media segun mi amigo antonio y asi fué,yo no habia hecho ese recorrido nunca asi que una vez realizado me ha encantado,las piernas han sufrido un poco y me gusta,este recorrido lo haré bastante en el veranito(cuando el sol no apriete)para el preparatorio de las 24h running extreme de barbate,me ha gustado bastante el camino asi que lo dicho ha sido una salida muy chula y en una gran compañia.

2 de abril de 2011

Queridos amigos blogueros,hoy me he espertado tempranito para quedar con un amigo(Antonio) para hacer una salida running hacia el puente del dragon desde montequinto,no conozco el camino asi que me vendrá bien para proximos entrenos con vistas a carreras largas  mañana iré a triana a la carrera del IMD así que fin de semana ocupado y con buenos entrenos,mañana me quiero ir corriendo de nuevo hacia la carrera y volverme corriendo tambien pero no se todavia asi que está en el aire,tambien deciros que tengo un colega que me cede un dorsal para los 101 de ronda,es tentador pero 101 son palabras mayores y no sé si estaré preparado para esa carrera,me lo pensaré y de mientras intentaré hacer entrenos largos por si me da el punto y voy a ronda.
Bueno ya os cuento los entrenos y las carreras como van,saludos amigos y suerte en las competiciones que cada uno tengais.

28 de marzo de 2011

Buenas, esta temporada me propuse correr dos maratones y asi lo hice fuí a malaga e hice la de sevilla tambien y ademas en septiembre estoy inscrito para la II 24H solidarias Breña xtreme con el dorsal 110.Mi objetivo es acabar en condiciones y hacer 100 kilometros o mas,bueno me prepararé el reto e iré contando como me va el entreno.De momento seguiré con mis entrenos a mi aire y alguna carrera que queda,la del IMD del proximo domingo y la semana siguiente iré a el coronil.Queria compartir con vosotros cual seria mi proximo reto nada mas por si alguno va a esa carrera saberlo y a ver si nos vemos alli.Nos vemos amigos.