Media maraton Palos de la frontera-cepsa. 24 octubre 2010

Si señores no paro ni un finde que le vamos a hacer,jejejeje.Esta vez me fuí a palos de la frontera(Huelva),para correr y participar en la media maraton de esa localidad,nunca habia estado asi que siempre a uno le gusta el conocer sitios y carreras nuevas,fuí esta vez acompañado de mi mujer y mi hijo (gracias a los dos por el sacrificio que haceis por mi),asi que esta vez tengo alguna foto del evento.

La carrera muy bonita salida en el pueblo unos 6 kmtrs por las calles del pueblo y luego con algunas pendientes nos dirijimos hacia la Rabida por unos campos con una cuesta que joder y perdon vaya telita la subida,que por cierto la pasamos dos veces,por lo general me encontraba muy bien en carrera con mi forma cada vez mejor dicho sea de paso y al final contando que la carrera aunque bonita un poco dura pues obtuve un tiempo de 1h 38 minutos,la verdad que supercontento he cogido un ritmo algo superior que la temporada pasada y la verdad que no fué casualidad lo de marchena sino que he igualado la marca en esta carrera,espero seguir asi ya que entrenando me encuentro muy bien y respondo en la competicion.

Bueno amigos ya os contaré mis nuevas movidas y deciros que sigo entrenando y dandole caña para esa maraton de diciembre.

saludos a todos.

17 de octubre 2010.Media de marchena-Paradas

Que tal chic@s!!! Como os comenté este domingo he visitado marchena para participar en el medio maraton de marchena-paradas,era la primera vez que hacia esta media y la verdad que super positivo.
!!!Primicia!!! he batido mi MMP en media maraton si señores he hecho mi mejor media,la verdad que contentisimo cuando entré en meta.
Me fuí a marchena con mi amigo pepe,llegamos temprano,recogimos los dorsales y nos metimos en un bareto a tomarnos un colacao y luego nos dimos un voltio por la zona a bichear y estirar las piernas un poco.

Unos 600 corredores estaban inscrito para esta carrera,una carrera que decian que en el kmtr 17 habia una pendiente muy pronunciada y allá fuimos a verla,la verdad que la primera impresion acojonaba asi que ya la temiamos.

Fuimos a cambiarnos y a calentar un poco,mi ánimo a tope pero mi colega era su primera media asi que a la hora de salir me iba a quedar con el y asi lo hice,dieron la salida y fuimos a un ritmo bajo hasta que ya a mi el cuerpo me pedia mas y le dije que nos veiamos en meta y me puse un ritmo mas ligero,la verdad que la media esta es algo llana la carretera era altibajos pero nada pronunciado,en el kmtr 8 se llega a paradas se le da una vuelta al pueblo y vuelta a marchena los 10 kilometros en 46 minutos aprox.. asi que como me encontraba de lujo seguia ese peaso de ritmo,cuesta abajo y de vez en cuando se miraba para arriba pero poco pues llegamos a la temida cuesta de unos 300 mtrs aproximadamente pero que vá no era para tantocostó un poco pero el ritmo era bueno,ya en marchena los cuatro kmtrs por el pueblo en llano y ya antes de llegar a meta al ver el reloj apreté los dientes le dí caña y al final paré el crono en !!!01:38:34!!! mi mejor marca hasta ahora en una media,no esperaba este tiempo un alegron me llevé,mi colega tambien hizo un tiempazo 01:46:52 me alegro por ti pepe ahora vendran muchas medias mas,esto es una droga tio.

Bueno amigos espero mantenerme asi que esto es solo el comienzo einnnnnnnnnnnn.  saludos amiguetes

Carrera popular El Naranjo

Este domingo estuve en la carrera popular el naranjo(alcalá de guadaira) de 10700 metros,esta carrera para mi es la carrera mas bonita en la que corro a lo largo de la temporada,es una carrera que empieza en asfalto,sigue por el parque de oromana y termina ya al final en asfalto,la verdad que el paisaje fantastico,gente en la calle animando,les doy mi enhorabuena a la gente de la barriada el naranjo ya que cada año se superan en organizacion.

La carrera en si bien en mi tonica de este mes, a un ritmo de 4:27 ya que esta carrera es de cuestas y no las llevo bien asi que para 10700 metros hice 49:04,pero en general me encontré de lujo y lo mas importante llegué nuevo que es lo que importa de veras.

En cuestion de entrenos todo marcha segun lo que tengo previsto,cogiendo fondo para diciembre haciendo salidas largas menos un dia que descanso.Asi que todo va bien con alguna molestia en el pie derecho pero creo que sin importancia,creo que son normales de la caña que nos metemos.

Bueno amigos nos vemos y os mando un saludo,el domingo me voy a marchena a correr una media maraton,nunca he estado por alli asi que veremos como nos va,ya os cuento. saludos..

Mi entrada de la nocturna 2010

¿ ME RECONOCEIS? JEJEJEJE

La Nocturna

Killoooooooooooo que estuve corriendo con bob esponja,con el Micky Mouse,con una carreta del rocio tirado por dos bueyes,jajajajaja que hartá de reir picha,no veas que disfraces habian por ahí.

Y de corredores no os cuento más de 20.000 corredores una pasada,tragabuche no os vi tio una pena me hubiera gustado conocer al caletero era raro el no veros porque con la gente que habia,jajajaja.

Fué una pasada muy organizado como siempre aunque algun "corgao"con todos mis respetos no sabia que en esta carrera no gana nadie y esos coditos y empujones sobraban, pero  bueno vamos a lo deportivo,mucho público en la calle animando y riendose con el personal.

Como anecdota os cuento que le digo a mi mujer,niña que como tu no vas a venir me voy a ir antes que otros años y dejaré el coche no en el parking del estadio sino retirado fuera para salir temprano y no enredarme por alli,pues bien aparco el coche cuando llego y me voy a la salida y nada me quedo tranquilo de por donde dejé mi coche.Cual fué mi sorpresa que cuando estamos llegando ya al estadio para meternos en el tunel digo "coño este es mi coche"joder tio que dejé el coche por donde entraba la carrera,mas de una hora viendo entrar corredores sin poder sacar el coche de allí,jajajajaja.me pasa eso por espabilaoo.

Enhorabuena al IMD porque con tanta gente,una organizacion perfecta,regalos,bebidas etc...muy bien.

Saludos amigos esta fue mi nocturna otra experiencia genial.

                                            P.D:Tengo foto con Fermin Cacho ,se empeñó el tio en hacerse una foto conmigo,jajajaja.Es broma er tio muy amable se la hizo fué un grande en el atletismo.

Nocturna del guadalquivir

Menuda carrera,multitud de corredores,ha sido increible.Vaya organizacion,perfecta.

Ya os cuento como fue mi experiencia, saludos

4 de Octubre de 2010.Carrera popular Virgen del Pilar(Montequinto)

Que tal amigos?,tiempo ya de competiciones,calendario lleno de las mismas,esta vez en mi barrio en Montequinto,mas concretamente en el acuartelamiento del pitamo de la guardia civil que como todos los años organiza una popular de 8km 400 dando dos vueltas a un circuito por asfalto.

Este año he notado una organizacion pésima en la entrega de dorsales,unas colas grandisimas a solamente 10 minutos de tomar la salida,que tomen nota de ello y para proximas que se organicen mejor.

Es una carrera gratuita,es de agradecer y este año ha estado bien ya que habia un gran numero de dorsales 2000 mas o menos dijeron.

La carrera llana solamente subida de dos puentes algo pronunciado pero no de mucha longitud y se sobrellevaron bien,la carrera me la tome para hacer buena marca asi que sali a buen ritmo y no lo dejé hasta el final,aunque los ultimos 1000 metros se me atragantaron pero un poco y al final con un 35:24 creo que es buena marca para mi forma fisica,es complicado dar mas de sí pero seguiré intentando y cumplir objetivos que de eso se trata.

Al final salí pitando de alli para ir a la fiesta de la bicicleta en el parque de los pinos alli mismo en mi barrio para que el niño y nosotros tambien disfrutaramos un poco de ello,asi que le digo a mi amigo ricardo que me lo encontre en la previa de la carrera y desde aqui le mando un abrazo que me tuve que ir y no nos pudimos ver  de nuevo (por cierto me dió una primicia ya os enterareis).

Ya por la tarde como la carrera de por la mañana fué corta y necesito fondo me coloqué de nuevo las mallas y camiseta y me marqué unos 12 kilometros para asi hacer una tirada buena el domingo.

Bueno eso es todo y ya os cuento la proxima,saludos a tod@s.

28 de septiembre de 2010

Que tal amigos blogueros!! Ya comienza mi temporada oleeeeeeeeeeeeeee,mes de octubre completito de competiciones como debe de ser y a parte empiezo la preparacion para el Maraton de Malaga de Diciembre.
Comenzamos el dia tres de occtubre con la carrera popular virgen del pilar en Montequinto,el dia 8 nocturna del guadalquivir aunque esta carrera es festiva para reirte con los colegas y pasar un buen rato,el dia 10 carrera popular el naranjo en Alcalá de guadaira 11kmtrs por las calles de ese gran y bonito pueblo y terminando el dia 17 con mi primera carrera seria la media maraton marchena-paradas,nunca la he corrido asi que será bonito probarla,iré con mi amigo Pepe asi que seguro que lo haremos bien.

Bueno este mes entre los entrenos y las carreras estaré entretenido tela marinera,ya contare como han salido las carreras y como van mis entrenos para intentar bajar los 3h51 de la ultima maraton.

Saludos a todos y ya os cuento colegas.

18 de septiembre.Crónica IIIª Carrera Nocturna “La Rinconada – El Majuelo”

Queridos amigos del blog,ayer estuve en la III carrera nocturna La Rinconada-El majuelo.La carrera comenzaba a las 21:00 horas y tuve que correr en el curro para poder participar en el evento,allí que llegamos a las 20:30 horas al pueblo de la Rinconada,no se en que calle o lugar de´jamos el coche la verdad  seguí a un compañero de trabajo(Manuel) ví que aparcó y alla que fuí yo deje el coche al lado suya donde le esperaba el amigo Clavellino y cual fué la sorpresa que nos fuimos a la salida de la carrera y no se veia,anduvimos por lo menos un kilometro y pico (sin exagerar macho) a mitad de camino tuve que dejar a mi mujer y a mi chico y salir "pitando" porque no llegaba a la salida calenté de lo lindo porque no se veia la salida hasta que al fin llegamos.
Despues un minuto antes de la misma me comenta un  corredor que tenia que ir hasta la cola de la carrera para sellar el dorsal,pensé hoy no es mi dia,así lo hice como pude llegué me sellaron y otra vez vuelta al principio para coger un buen sitio.
Estuve buscando al amigo Ricardo cabrera (STPYP) pero no lo ví asi que ya me coloqué y ya se dio la salida a las 21:04.
La carrera creia que era solamente por el parque pero fué por el pueblo de la rinconada y los dos primeros y los dos ultimos por el parque del majuelo,mucha gente animando por las calles del pueblo,jornada festiva y ya en el parque muchas familias incluida la mia(GRACIAS) ya metidos en carrera me encontré bien y fui cogiendo mi ritmo de 4:30 y me pegaba a corredores con un puntito mas que al final fuí algo mas ligero,al llegar ya al parque y a falta de unos 700 mtrs estaba mi chico que como le gusta entrar conmigo en la meta pues me lo llevé yo creia que quedaba menos pero allá que fuimos bajé el ritmo a cero para entrar con el y asi fué al final un tiempo de 37:55 en meta pero el tiempo real hubiera sido unos 34:40 mas o menos es decir con una media de 4:15 el km que no esta nada mal amigos.El fin era pasarlo bien y coger fuerzas para proximos eventos que ya en el mes de octubre son unos pocos.

Saludos a todos amigos y para la proxima vez os prometo que el coche lo dejaré mas cerca macho jejejeje.

14 de septiembre de 2010.Carrera popular virgen de regla

Hola a todos los amig@s de este blog.Este finde aprovechando una pequeña estancia en familia por invitacion de los mios padres mismamente,pues he participado en la  XII  carrera popular Virgen de Regla,que como su nombre indica fue realizada por la playa de regla.
Nueva experiencia para mi,no habia participado nunca en una competicion en la arena y os digo que fué fabuloso ambiente playero,la playa llena de corredores y de gente pasando el dia,tomando el sol,etc...
El contraste resultaba extraño,aconsejo esta carrera pueden correr pequeños tambien y lo pasamos genial.

La carrera en si fue bastante bien y me sorprendí a mi mismo porque creia que iba a hacerlo peor de lo que lo hice.

La salida un poco lenta al principio unos 200 corredores aproximadamente,aunque ya el ritmo empezo a aumentar yo me encontraba bien he iba con el grupo de cabeza unos 800 mtrs mas o menos ya empezé luego a descolgarme y fui a ritmo del grupo perseguidor la primera vuelta(4000 mtrs)pero macho ya empezé a desgastarme porque salí demasiado fuerte  y empeze a quedarme atrás hasta la meta 8000mts con un tiempo final de 35'22sg a unos 4'25 el kmtr mas o menos llegando el 62 de la general y el 14 de mi categoria,bueno lo importante es la experiencia y que lo pasamos de lujo,antes y despues de la carrera.

Os dejo fotos del antes de la carrera de la dieta que hice la noche antes de correr.

Peazo gambones(de chipiona) mos comimos

unas tapitas,y las birras en el frio,jejeje

Bueno amigos os mando un saludo y a ver si este viernes puedo estar en el majuelo,una nocturna que nunca he ido pero no se si podre estar ya que es el viernes a las 21:00 y por trabajo no sé si llegaré.

Saludos y que tengais buenos entrenos tod@s.