Sevilla 13 de Mayo de 2010

Hoy no os escribo para contaros mis entrenos ni carreras,hoy quiero que desde mi humilde blog rendir un homenaje a un compañero de mi empresa donde trabajo Fernando Prieto Hervás,que aunque no estamos en la misma obra pertenecemos a la misma empresa y ademas era un chaval de 31 años,asi que como os digo aqui va mi mas sentido pesame para su mujer y para toda su familia,le quedaba toda una vida por delante y un martes 11 de mayo del 2010 el destino le jugó una muy mala pasada.Se encontraba trabajando en una arqueta de Endesa y sufrió una descarga electrica provocada por un cable que le provocó una descarga electrica que le provoco una parada cardiorespiratoria provocandole la muerte en torno a las 14:15 de dicho dia.
Que descanses en paz Fernando y a tu familia mi pesame y fuerza para superar este trance tan,tan amargo y duro.

26 de abril de 2006.Cronica de la carrera popular El coronil

Se fué la feria ya amigos,que pronto pasa lo gueno macho,¿que tal amigos?Ayer domingo como os dije estuve en la 6ª carrera popular El Coronil,me gusta estar alli en esa carrera me siento cómodo en ese pueblo y porque la organizacion y la fiesta final son buenisimas.
La carrera comenzaba a eso de las 10:30 y sobre las 9:45 llegamos mi mujer,mi chico y un servidor a el coronil unos 43 kmtrs de mi casa,recgogí el dorsal y alli que me puse a calentar este cuerpo serrano dejando constancia de ello mi señora esposa me hace fotitos que aqui os enseño:

Ya terminando el calentamiento me cruzo con una campeona del mundo,con la gran atleta Maria Belmonte que al final se llevo el primer puesto en la general de mujeres.

Bueno ya en carrera todo comenzó rápido,con ganas de hacerlo bien,en la primera vuelta ya que habia que dar dos vueltas a un circuito de 5 kilometros pues como os digo en la primera el reloj marco al paso por meta 21 minutos 15 sg,bien iba bien en mi línea en mis cronos tenia esperanzas de hacer buen crono al final

pero en el segundo tramo baje un poco el ritmo no mucho pero las esperanzas de bajar mis marcas desaparecian,las cuestas y el primer esfuerzo hacian que me cansara mas de la cuenta,asi que asi fué entre con un crono de 44'42sg,esta bien pero al principio creia que iba a estar mejor,bueno en la proxima lo intentaré de nuevo.

Lo que si me gusto de nuevo es entrar con mi hijo porque se que a el le hace mucha ilusion entrar que estaba hasta nervioso el tio.

Luego ya terminado pues bolsa de regalo con camiseta tecnica y una comida de convivencia(Garbanzos) que estaban de lujo asi que echamos un buen final de carrera todos al que se unieron mis padres  que me vieron entrar y asi disfrutaron tambien de los garbanzos y la cervezita fresquita que el pueblo de el coronil nos obsequio por participar en el evento.

Asi que os animos a que participeis en este evento porque a mi personalmente como os he dicho me encanta y disfruto mucho.

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Bueno amigos os mando un saludo a todos y hasta la próxima,

23 de abril de 2010

Estimados amigos,que tal estais? esa feriaaaaaaaaaaa ehhhhhhhhhh como va? el tiempo respetando a medias el fin de semana el tiempo va a ser bueno segun informativos,menos mal pera los que van que por lo menos esten a gusto y sin mojarse digo yo.
Bueno a lo que voy los entrenos los llevo relativamente bien despues de la carrera del imd del pasado domingo pues mis entrenos han sido:
LUNES: Descanso
MARTES:45' + SERIES DE 200 MTRS A TOPE
MIERCOLES: 55'
JUEVES:descanso
VIERNES: 1h 10'
SABADO: descanso
Y este domingo participare en la carrera popular el Coronil

Ya son tres años con este que participare en esta carrera,carrera rápida  dos vueltas a un circuito urbano por el pueblo con una subida que en la segunda vuelta pesa un poco pero la carrera como tiene muchos corredores se hace bastante llevadera,me gusta esta carrera por eso repito cada año y al final entrega de regalos,premios y una gran garbanzá con la cervezita correspondiente,os animo a realizar esta carrera o la próxima.

Bueno amigos ya os contare como me ha ido la competicion amigos,un saludo y hasta pronto.

18 de abril 2010

CRONICA DE LA CARRERA POPULAR DEL IMD
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La mañana pintaba lluviosa de hecho cuando me levanté llovia bastante en montequinto y ya pensé en que me mojaba hoy,asi que hice cafelito y desayuné un poco antes de vestirme.

Ya compuesto para la cita ya en la calle no llovia y las nubes presagiaban lo peor:mojarme,pero en todo el camino hacia san pablo no caia ni gota pero nubes habia tela marinera,ya en san pablo me preparo y caliento un poco a ver si veia a unos amigos para empezar la carrera con ellos y asi fué los veo y nos ponemos a calentar,tambien me encuentro con algun compañero de la empresa que tbn le dan al running y charlamos un momento,ya en la hora de la salida nos colocamos delante detras de los campeones codeandonos con los grandes claro como debe de ser,jejejeje.Y antes de dar la salida un minuto de silencio por la muerte del atleta de 16 años Samuel Navarro,descanse en paz el chaval.
Ya en la salida mucha gente como en este año en las populares muchisimos corredores y callendo alguna que otra gota de agua,el primer tramo bien sensaciones buenas y queriendo ir a tope pero como son las cosas me acordaba del chaval samuel y del corredor de madrid de la media maraton y me frenaba un poco y seguia hasta que se me pasaba y tiraba un poco mas hasta el segundo tramo km 6 que ya iba a tope hasta la meta haciendo un tiempo de 42minutos exactos en un recorrido de 9.250mtrs con una media de 4:32 el km,no esta mal.
Bueno estoy bastante contento ya que la carrera ha ido bastante bien sin complicaciones,rápida y con bastante espacio para correr y la llegada en las pistas de atletismo de san pablo con mucho público animando y como siempre en las carreras del imd gran bolsa de regalos para todos los participante.
A la llegada a meta y esperando a unos amigos a que llegaran a la misma me encontre con el gran blogero y persona Ricardo cabrera,no lo conocia en persona y por fin cruzamos unas palabras y la sensación a sido que como dicen en sus blog los que lo conocen es una gran persona,espero amigo ricardo poder charlar mas y conocerte mejor y enoharbuena que seguro que hes hecho un gran tiempo como siempre.Saludos a todos y ya comentaré nuevas experiencias que espero sean aun muchas mas.

17 de abril de 2010

Ya toca competir de nuevo y esta vez en la carrera popular nervion-san pablo que organiza el IMD,vamos a ver el tiempo si acompaña porque estos ultimos dias no estan siendo nada bueno y los pronosticos son de lluvia pero a ver si hay tregua y nos deja correr sin mojarnos,estas carreras sobre todo en este año que se han multiplicado por dos el número de atletas que participan son carreras que si sales de los primeros puedes proponerte intentar hacer marcas personales,pero como salgas detras como yo suelo hacer no puede por como os dije antes somos tantos corriendo que no puedes asi que mañana intentaré salir más para delante para poder apretar un poco he intentar hacer buen tiempo.
Ya os contare como ha ido la competicion y a ver si veo al gran  ricardo que es un máquina y seguro que se pone por delante mia ya que su estado de forma ahora es insuperable.Saludos amigos y ya os contare como me ha ido.
Esta semana referente a entrenos no ha estado mal:
Lunes: 45' de carrera
Martes:55' de carrera y series de 200 y 400 metros
Miercoles:49' de carrera
Jueves:35' de carrera por cuestas  y de nuevo algunas series
Viernes:descanso

saludos amigos.

Relajación

Que tal amigos¡¡¡

He estado un poco callado no por gusto sino por falta de tiempo,perdon,bueno como van esos entrenos?
se que bien porque sois unos máquinas.Por mi parte la semana santa fue nefasta en cuanto a entrenos,solamente lunes,martes y miercoles pude salir a correr ya que a partir del jueves santo me fui con mi señora y con mi hijo y nos fuimos a torremolinos,a descansar que a veces aunque son pocas nos lo merecemos.
Me llevé para la playa la ropa de correr y demás,pero tal como me la llevé me la traje.jejejejeje.No paré  de comer y de beber,esto es lo que hice en esos dias en la foto lo veis.

Descansar,dormir,dormir y dormir jejejejejejeje,la verdad que lo pasamos genial y ya tocaba una buena escapada,que salimos menos que no veas.Ya de vuelta el domingo por la tarde salí a entrenar una horita y no veas todo lo que habia comido y bebido parecia que se me iba a salir por el pecho,pero bueno ya ha pasado y hemos disfrutado que es lo importante.

Bueno aqui me teneis en la playa relajado y dasndome el solesito que no viene nada mal despues del invierno que hemos tenido.

Un saludo a todos y que seais felices.

29 de marzo de 2009

Queridos amigos bloguer@s , os saludo a todos con energia ya que en esta semana si he entrenado como a mi me gusta,todos los dias.El trabajo esta vez si me ha dado una pequeña tregua y he podido disfrutar del"arte de correr"oleeeee.
Desde el lunes hasta el viernes sesion de carrera continua cada dia de 55' y alguna que otra cambios de ritmos pero pocos.
Sabado y domingo de Ramos tempranito como ya sabeis de mis entrenos de fin de semana sesiones de 1h 18' de carrera continua a ritmo de 5' kmtr.
Asi que como os cuento esta semana si me he dado un buen homenaje y hasta mi gemelo derecho me ha dicho que he corrido bastante porque tengo algo de molestias pero poca cosa espero que se quite el dolor YA.
Bueno amigos ya os iré leyendo a todos aunque esta semana santa es complicado por las salidas para ver los pasos y demás.
Un saludo a todos y ya os cuento la proxima como ha ido. Feliz semana santa a todos

22 de marzo.Carrera popular Trebujena-Rio guadalquivir (crónica)

Que tal amig@s bloguer@s ,ayer me desplazé hasta trebujena para competir en la carrera popular que allí se celebraba,no habia ido nunca a esa carrera lo que si me enteré es que antes se corrian 18km y ahora lo han pasado a 24km,segun algunos amigos que me encontraba por alli la prueba tenia algunas cuestas por lo que me empezaba a preocupar un poco.

Bueno llegamos a eso de las 9:00 a la salida y ahí estaban preparandolo todo los de la organizacion  para que los corredores nos sintieramos a gusto y pudieramos disfrutar del evento,entramos en el parque que por cierto mi hijo encantado ya que hay un estanque con patos,pavos reales y alguna que otra gallina,el tio disfrutando como un enano,desayunamos es un bar de allí mismo y luego fuí a recoger los dorsales mio y de mi hijo. 

Nos quedamos viendo las carreras que tenian las categorias inferiores hasta que ya me tocaba salir a mi asi que me fui a calentar un poco y me fuí a la linea de salida.

Antes de salir un amigo corredor llamado pedro un amigo (de unos setentaytantos)que habian unas dos o tres cuestas que tenian lo suyo, (que razon tenia) un abrazo pedro que luego en meta me enteré que te caistes pero que solo fué un rasguño,ole,ole pedro que a tu edad ya me gustaria tener tu coraje.

Ya en carrera la primera en la frente,del tirón cuesta arriba 1 km para arriba presagiaba lo dura que iba a ser la carrera  luego ya para abajo donde salimos del pueblo para meternos por carretera y campo alrededor.

Me encontraba bien buen ritmo y los kmtrs los hacia a buena media asi que llega el paso de los 10 km haciendo un tiempo de 45',muy bien ya que quedaban todavia 14 kmtrs,seguia a buen ritmo pasaban los kmtrs y la verdad que hasta  el km 15 llano pero a partir de ahí no veas para arriba todo lo que bajamos al principio habia que subirlo (naturalmente) una subida de 9 kmtrs que para mi se quedan,aún asi poco a poco iba a pasar por la media 21kmtrs en un tiempo de 1h 42', muy bien porque mi mejor marca estaba en 1h 43 asi que como os podeis imaginar muy contento otra vez me habia superado.

Del km 21 al 23 vaya,vaya ya no podia con mi cuerpo cuesta muy pronunciada que en dos kmtrs se nota (rebentao),pero ya llegué al km 23 y se acabó la cuesta alguien animando dijo venga chicos que ya es para abajo,vaya alegria me entró cuesta abajo que iba el tio,ya llegando mi hijo como siempre cuando viene a una carrera conmigo me esperaba para entrar conmigo

La verdad que espectacular todo el mundo aplaudiendo el momento,muy bien termine muy contento y con un tiempo de 1h 59'51sg.Muy,muy bien muy buena carrera.

Deciros que mi chico tambien corrió en la categoria de pañales y se ganó su medalla y lo mas importante que al  igual que yo disfruto de su momento,y aqui nos teneis posando con nuestros trofeos.

Y luego como recompensa por nuestros esfuerzos nos dieron de comer unas papitas aliñás,un potaje y una paella que quitaba el sentio.

Bueno amigos esta es mi crónica de la carrera y espero que os guste,un abrazo y hasta la próxima.

20 de Marzo de 2010

Que tal amigos,como estais? se que os encontrais bien porque lo que leo en vuestros blogs no son mas que unos entrenos de la leche y por eso se que estais todos de lujo,bueno os quiero contar que estoy estrenando zapatillas nuevas,unas modestas adidas response me las compré el

martes y llevo solo cuatro dias con ellas pero de momento me van de miedo

Espero que mañana me respondan bien en la competicion que tengo en trebujena,una competicion de 24 kmtrs que ya os comentare como me ha ido.Bueno los que compitan mañana les deseo suerte y que disfruten de sus carreras.

Saludos amiguetes.

                                                                                                                        

16 de Marzo de 2010

ESTA ENTRADA VA DEDICADA A MI MUJER YA QUE HOY HACEMOS 8 AÑOS DE CASADOS.FELICIDADES SONIA TE QUIERO Y DECIRTE QUE ESTOS 8 AÑOS SON INOLVIDABLES Y SEGURO QUE HABRAN CIEN MAS COMO ESTOS,GRACIAS SONIA POR AGUANTAR MIS ENTRENOS Y MIS COMPETICIONES.TE QUIERO MI VIDAAAAAAA.